Come prendere Krav Maga Mental Training e Fisica

Krav Maga è molto di più di una semplice auto- difesa e sistema di combattimento corpo a corpo . Si tratta di un approccio permanente alla fisicità e mentalità in situazioni estreme . Sapere come addestrare il vostro corpo e la mente per le esperienze di violenza e di scontro è una delle chiavi per il mastering Krav Maga . Seguire questa procedura per prendere allenamento mentale e fisica in Krav Maga . Istruzioni
1

iniziare con l'istruzione di base Krav Maga . Parte della formazione Krav Maga comporta lo sviluppo di memoria muscolare per le reazioni rapide e decisive per il movimento e ottenere meccanismi riflessi del cervello di entrare nell'equazione risposta . Prendete un paio di livelli di formazione introduttivo Krav Maga per iniziare a ricevere i movimenti di base .
2

iniziare gli esercizi improvvisati e allenamento con i pesi con oggetti pesanti . Si può chiedere a un allenatore Krav Maga o praticante di assegnarti esercizi per migliorare la forza, resistenza e velocità. Tuttavia, per iniziare subito , trovare oggetti pesanti intorno alla casa , come i blocchi di cenere e sacchi di sabbia . Utilizzare questi oggetti per fare veloci, movimenti di sollevamento intensivo seguiti da corsa veloce. Questo aiuterà affinare le tue capacità di coordinamento e di ottenere in forma migliore di Krav Maga .
3

Meld il mentale e il fisico . Spingere te stesso oltre i vostri limiti fisici apparenti è un ottimo modo per fare allenamento mentale per il Krav Maga . Anche se non si dovrebbe tentare di correre 10 miglia , quando si può fare solo 2 , spremere un extra di 5 push-up o l'aggiunta di una serie finale proprio quando si pensava che la vostra formazione era finito vi aiuterà a addestrare il vostro cervello per l'arte marziale . Premendo te stesso abbastanza lontano , sia il cervello e il corpo impareranno a superare i limiti precedenti.
4

Pratica ciò che studia e studia ciò che si pratica . Krav Maga è così tanto successo e debilitante perché utilizza la conoscenza scientifica , come ad esempio luoghi dei tessuti molli del corpo , per ottenere vantaggio su un avversario. Dopo ogni sessione di allenamento , annotare quello che hai imparato così si può ricordare meglio ed esaminare ulteriormente. Allo stesso modo , come si arriva attraverso nuove tecniche in libri o in linea , portarli al vostro istruttore o provare con uno sparring partner per mettere in pratica quello che hai imparato sulla carta .


[Come prendere Krav Maga Mental Training e Fisica: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/Krav-Maga/1006007674.html ]