Esercizi manichino di legno

Il manichino di legno è un istruire la pratica tradizionale e strumento utilizzato per Wing Chun Kung Fu . E 'la sparring partner perfetto . Non avrai mai male e non ci sarà mai un momento in cui non si vuole praticare . Il manichino è generalmente costituito da teak ed è relativamente alla dimensione di una persona . Ha "braccia" in legno e un "corpo " a forma di tronco contro cui praticare sorprendente , il blocco , e gioco di gambe . Colpire

Il manichino è solido , quindi non colpire duro come si può. Inoltre , Wing Chun è una forma di kung fu che si basa su pugni veloci e calci bassi costruiti per la precisione invece di potere . Pertanto , non si vuole colpire il manichino così difficile come si può. Hai voglia di andare piano in un primo momento per garantire la corretta tecnica di perforazione o di rischiare un infortunio alla mano o al polso . Scioperi Palm, calci bassi , e pugni verticali sono gli scioperi si vorrà mettere a fuoco quando si lavora con il manichino . Sempre pugno o bloccare lungo il centro del tuo corpo , chiamato tuo " centrale ". Questa è una linea immaginaria che divide il corpo in modo uniforme lati destro e sinistro .

Un esempio di un sorprendente esercizio principianti sul manichino è lo Strike trapano doppio Palm . Stare di fronte al manichino con il piede destro in avanti e le mani in guardia . Portate la mano destra in avanti e colpire il centro del manichino all'altezza del petto con il palmo della vostra mano . Trasforma il tuo palmo lateralmente come si batte . Portate la vostra mano destra di nuovo in guardia e colpire con il palmo della mano sinistra . Ritorno la mano sinistra per la guardia . Ora , ripetere all'altezza della testa , ma ha colpito il manichino con un palmo verticale.
Bloccando

Ci sono diversi blocchi differenti in Wing Chun , anche se meno che in altri stili di kung fu . Quando si utilizza il manichino per il blocco , assicurarsi di bloccare abbastanza solidamente per condizionare le braccia e le mani , ma non così forte che ti sei fatta male . Se si sono lividi il giorno dopo probabilmente si colpisce troppo duro . Wing Chun è uno stile di combattimento in stretta così stare vicino al manichino quando facendo esercizi di blocco . Tan saus , bong saus , e pak saus sono solo alcuni dei blocchi che si possono praticare sul manichino , anche se in blocchi di Wing Chun non sono realmente blocchi. Essi sono punti di transizione per impostare attacchi o movimenti. Quando si esegue un blocco sul try manichino di seguire immediatamente con uno sciopero.
Footwork

Il manichino viene utilizzato anche uno strumento per muoversi a imitare evitando scioperi . Immaginate le braccia del manichino sono pugni e si deve evitare di essere colpiti da loro . Passo a destra del manichino e lanciare un blocco di destra , come un bong sau , al di fuori del suo braccio sinistro . Guardate il braccio del manichino . Se una parte del tuo corpo è in linea con il braccio , è stato colpito . Volete essere sicuri di passare completamente al lato del braccio . Pratica un passo di lato e il centro del manichino con diversi blocchi e scioperi . Questo è più facile sul manichino che lavorare con un partner vivo perché le braccia del manichino rimanere sul posto , ma i benefici si tradurranno in vero e proprio sparring vita come i muscoli diventano utilizzato per movimenti rapidi . Mai un passo indietro , come il Wing Chun insegna solo in avanti e passaggi laterali .


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