Come aumentare la velocità e la precisione di calci in Taekwondo

In uno sciopero a base di arti marziali , come Taekwondo , la precisione e la velocità di un calcio è tutto . Senza il corretto controllo dei vostri calci , gli scioperi gambe saranno solo finire per mettere a rischio. Fortunatamente , c'è un modo per migliorare significativamente i vostri calci di Taekwondo . Istruzioni
1

Rompere il Taekwondo calci in una serie di parti che si può contare fuori. Ad esempio, se si sta cercando di migliorare il vostro calcio laterale , chiamare il primo innalzamento del ginocchio passo numero uno , l'estensione della gamba nel calcio numero due , la retrazione di nuovo al numero ginocchio sollevato tre e mettendo la gamba terra come numero quattro . Quindi , passare attraverso ogni segmento in successione regolare in modo si pratica il calcio con accuratezza tecnica .
2

I lavori per la flessibilità in ogni momento poiché nessun rinvio può essere efficace senza un corpo flessibile sciolto . Warm up per allungare facendo alcuni calci e altalene gamba dritta . Poi diffondere le gambe nel tentativo di fare le spaccate . Inoltre , porre l'accento pesante sul allentando i fianchi facendo cerchi dell'anca e da sdraiati sulla schiena , sollevando ogni gamba in aria e ruotandole in ampi cerchi .
Sims 3

kick pad di punzonatura che avere un piccolo bianco bersaglio cerchio nel mezzo per lavorare sulla precisione . Avviare i calci bassi dal momento che questo metterà in risalto la velocità e la precisione e gradualmente aumentare l'altezza del bersaglio in modo da conservare la velocità e la precisione ad un'altezza più realistico ed efficace .
4

pratica con uno sparring partner che si trova di fronte a voi con le braccia dietro la schiena . Calcio in diverse parti del corpo del vostro partner , ogni volta fermandosi a pochi centimetri dal contatto. Se non si ha il controllo abbastanza per questo , avviare lontano e gradualmente avvicinarsi in modo da migliorare la precisione dei calci .
5

Lavoro calci esercitazioni all'inizio e alla fine di un allenamento pesante . Fare le esercitazioni una volta che siete già stanchi sarà addestrare il vostro corpo per mantenere la forma stretta e migliorerà la vostra efficienza calci quando non si è esaurito .


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