Qual è il miglior stile di Tai Chi da imparare?

Tai Chi Chuan, o Taijiquan, si è evoluto in cinque stili principali, tutte interconnesse e basate sugli stessi principi di base. Ogni stile porta il nome della famiglia che lo ha sviluppato. Negli Stati Uniti, lo Yang, Gli stili Chen e Sun sono i più comuni. Nessun singolo stile Tai Chi è perfetto per tutti, quindi conoscere gli stili più comuni può aiutarti a scegliere quello che meglio soddisfa le tue esigenze.

Stile Chen

Chen, uno stile creato da Chen Wangting 300 anni fa, è la forma più antica di Tai Chi Chuan. Questo stile atletico combina movimenti fluidi veloci e lenti, così come saltare e battere il piede. La posizione è bassa ma eretta. Lo stile Chen è utile per imparare i principi delle arti marziali e per ottenere un allenamento completo del corpo. Se ti piace l'attività, esercizio veloce o vuoi aderire alle radici tradizionali del Tai Chi, Lo stile Chen potrebbe fare al caso tuo.

Stile Yang

Alla fine del XIX secolo, Yang Luchan ha sviluppato il Tai Chi in stile Yang dallo stile Chen originale. Un semplificato, stile meno atletico, Yen si concentra su grandi, movimenti ampi eseguiti a un lento, anche ritmo. La posizione è in qualche modo pendente. Una forma ancora più semplice di stile Yen, il modulo 24, fornisce benefici per la salute, ma gli insegnanti di questo stile possono trascurare i principi tradizionali del Tai Chi, secondo gli esperti della Fondazione Taiji Qigong del Regno Unito. Lo stile Yen potrebbe essere giusto per te se stai cercando semplici, esercizio delicato.

Stile del sole

Sole Lutang, uno studente di Hao Weijian, ha sviluppato lo stile Sun combinando Chen, Stili Yang e Wu di Tai Chi e altre arti marziali cinesi Bagua Zhang e Hsing-I. Una posizione eretta, piccoli movimenti delle braccia e passi brevi caratterizzano questo stile. I movimenti fluiscono avanti e indietro. Poiché la posizione in stile Sun limita la tensione sulle ginocchia, questo stile è ideale per gli anziani e per chi ha problemi fisici, secondo gli esperti del Sun Tai Chi Institute di Boston.

Altri stili e forme

Gli stili Wu/Hao e Wu sono tra i cinque stili principali di Tai Chi. Entrambi comportano piccoli movimenti eseguiti dolcemente e lentamente. Oltre questo, variazioni di forma si verificano in ogni stile, con più di 100 movimenti e pose disponibili tra tutti gli stili. Sebbene il Tai Chi sia iniziato come un'arte marziale focalizzata sull'autodifesa, stili di sviluppo più recente, come Sole, concentrarsi maggiormente sui benefici per la salute fisica e psicologica.



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