Come fare Judo take -down

Judo è una delle tante arti marziali derivate da Jujutsu , una forma di auto- difesa di combattimento che ha avuto origine con le classi di guerrieri del Giappone feudale . Fisicamente impegnativo , Judo non usa calci, pugni o si muove tritare . La strategia di fondo sta usando la forza del tuo avversario contro se stesso attraverso il minimo sforzo della vostra. Tutte le arti marziali implicano il discepolo di sviluppo spiritualità interiore e morale oltre ad esercitare il corpo fisico . Se questo sembra allettante , continuate a leggere per imparare a fare judo take -down . Istruzioni
1

Warm-up prima di ogni sessione di prove o la concorrenza con esercizi di stretching . Prestare particolare attenzione al riscaldamento dei muscoli della schiena e le articolazioni per evitare di sforzare te stesso.
2

Stand di fronte il tuo avversario e afferrare il colletto della gi . Centrare il peso sul piede destro e passo con la sinistra al di fuori del tuo avversario con una distanza sufficiente per oscillare la gamba destra oltre la sua anca .
3

Tuck il gomito destro nel petto . Il gomito sinistro infila nelle vostre costole . Spostare il peso sul piede sinistro e spazzare la gamba destra dietro il ginocchio dell'avversario .
4

rompere il suo equilibrio con una spinta in avanti contro il suo petto con la spalla , mentre il piede destro agganciato tira la gamba fuori posizione . Mantenere la presa sul suo gi a terra e assumere una posizione dominante e finire il Judo prendere in giù .


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