Come addestrare un concorso Judo

Judo è la prima competitivo arte marziale in tutto il mondo . E ' l'unica arte marziale rappresentati nei giochi olimpici , e si può trovare nei campus universitari in giro per gli Stati Uniti come parte di sport da palestra o interregionale murali. Se avete pensato volete competere in Judo , qui sono alcuni passi per iniziare il vostro allenamento . Cose che ti serviranno
A Judogi ( uniforme )
Un buon dojo (formazione studio)
tempo da dedicare alla formazione
Un buon sensei ( allenatore )
Mostra Altre istruzioni
Train per un concorso Judo
1

Scopri cosa Judo è tutto. Judo è , per molti versi , molto diverso dalle altre arti marziali . È soprattutto uno stile di combattimento non sorprendente , che può richiedere un certo tempo per abituarsi , se hai partecipato al karate e tae kwon do in passato . Judo è circa la manipolazione del corpo del tuo avversario attraverso l'uso di gravità e dell'equilibrio . Si tratta di circa gettando e takedown . Soprattutto, si tratta di realizzare i vostri obiettivi nella lotta mentre spendendo la minor quantità di energia possibile .
2

Studio nell'arte del reato . Senza offesa, non c'è stile di combattimento , e non c'è Judo . Nel mondo della formazione Judo , benefici possono derivare sia dal gesto di difesa e l'atto di andare all'offensiva . Judo , come detto prima , si basa su equilibrio , e questo è un altro esempio di questo . Mentre si sta allenando in attacco , il vostro partner sta imparando le tecniche e le strategie difensive . In questo modo , nessuno è mai rilassante in un sistema completo di allenamento Judo .
3

Imparare a cadere . Uno dei principali ostacoli ogni nuovo studente Judo dovrà superare è la paura di cadere . Nel Judo , si farà un sacco di cadere , ed è necessario superare le tue paure . Devi imparare a cadere correttamente e con il controllo . Ogni volta che si prende una caduta , è necessario utilizzare come un'opportunità per imparare. Esaminare come sono stati gettati al tappeto e indagare che cosa si può fare per rendere più difficile per quel tiro da eseguire in futuro .
4

Pratica il tuo cuore . Quando si tratta di qualsiasi sport competitivo o un gioco , la pratica è la chiave del successo . Ogni volta che c'è un'arena in cui le persone si sforzano di essere il migliore , si può scommettere che il fuoco sta per essere acceso negli occhi del vostro concorso . Se ci si allena solo per un'ora o due a settimana , pensate a quanto più il vostro avversario potrebbe essere la formazione . Mentre si sta riposando , sta lavorando fuori. Mentre siete fuori con gli amici , sta imparando un nuovo tiro . Se si sta praticando , per quanto possibile , non si perde questo vantaggio cruciale .
5

pratica con molti partner diversi . Alcuni studenti Judo fanno l'errore di formazione sempre con lo stesso partner . Mentre questo è naturale , a volte può portare a un brusco risveglio quando si entra nella cerchia competitivo . Hai allenato per un solo stile di combattimento , e ora sei di fronte qualcuno con diversi punti di forza e di debolezza, e perfino tipo di corpo . Treno con più partner e sarete molto più preparati ad affrontare l'ignoto al concorso .


[Come addestrare un concorso Judo: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/judo/1006000833.html ]