Come scrivere un contratto con te stesso
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Identificare l'obiettivo che si desidera realizzare. Un obiettivo è il risultato o di realizzazione verso cui si mira i vostri sforzi . Gli obiettivi possono essere grandi o piccole , complessa o semplice . È possibile impostare un obiettivo per completare il college , perdere peso o per arrivare in classe in tempo ogni giorno per una settimana .
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Scrivi un piano step- by- step di azione per completare il vostro obiettivo . Ad esempio , se il tuo obiettivo è quello di correre una maratona , il primo passo potrebbe essere quello di acquistare scarpe da corsa , il secondo passo potrebbe essere quello di tracciare un percorso da eseguire e il terzo passo potrebbe essere quello di eseguire
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Identificare e scrivere una lista di tutti gli ostacoli che hanno impedito di raggiungere questo obiettivo in passato. Esempi di ostacoli includono procrastinazione , la gestione brutto momento e il vostro programma di lavoro . Scrivi contromisure a questi ostacoli in modo che quando sono venuti fuori di nuovo , avete un modo per rimuovere gli ostacoli alla vostri obiettivi .
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Identificare e scrivere i vantaggi di raggiungere il vostro obiettivo . Ad esempio , se il tuo obiettivo è quello di una maratona , un vantaggio collaterale potrebbe essere migliore forma fisica o la perdita di peso
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Scrivi la dichiarazione dei vostri obiettivi
. Esempio: .
, ____________________________ , dichiara d'accordo e si impegnano ad adottare le seguenti misure per raggiungere il mio obiettivo di [ obiettivo insert ] .
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Scrivi i passi che saranno compiuti per raggiungere il tuo obiettivo nel prossimo paragrafo .
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Scrivi le contromisure ai vostri ostacoli nel paragrafo finale .
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Includere una riga in fondo del contratto per la firma .
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firmare il contratto . Leggetelo con la frequenza necessaria per mantenersi in corsa per raggiungere i vostri obiettivi .
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