Forza mentale Attività

durezza mentale è un termine usato negli sport per rappresentare quanto bene gli atleti di gestire le esigenze fisiche e mentali dei loro sport . Una persona con una buona forza mentale si lotta attraverso la natura fisica dura del loro sport , così come il dolore di essere segnato contro o perdere . Forza mentale è importante nello sport così come in altri eventi . Si può essere costruita e focalizzata sul usando semplici attività e giochi. Non sono io

Quando qualcosa va storto nella vita di una persona, come perdere una partita , spesso possono sentire come questo riflette la loro personalità e autostima . Utilizzare questa attività per contribuire a ricordare i tuoi giocatori e voi stessi che la vostra autostima è indipendente dalla perdita . Raccogliere i tuoi atleti insieme . Dare loro pezzi di carta e li hanno divisi il foglio in due colonne . Una colonna dovrebbe dire "positivo ", mentre l'altro dovrebbe dire "negativo". La colonna negativa deve essere riempita di come ci si sente a perdere la partita e come è influenzato autostima dell'atleta . Gli aspetti positivi dovrebbero essere aspetti della loro vita che sono positivi e degno di lode . Dite gli atleti che devono venire con due positivi per ogni negativo . Pur facendo l'elenco , dovrebbero cominciare a rendersi conto che hanno la pena di là del loro gioco e dovrebbero cominciare a irrobustire mentalmente . Eseguire questa attività ogni volta che la squadra sembra demoralizzato .
Concorso Simulazione

Accrescere l'autostima e la fiducia dei vostri atleti è importante , ma questa fiducia sarà fuorviante se isn 't testato in una situazione reale. Aiuto inasprire forza mentale tuoi atleti da loro esecuzione attraverso una certa concorrenza simulato. Anche se questo è simile alla pratica regolare e le esercitazioni , questi momenti di concorrenza dovrebbero riflettere una zona dove i tuoi atleti si sentono deboli o unconfident . Ad esempio, se un running back sul calcio ha lottato con placcaggi rottura , istituito un trapano in cui ogni giocatore cerca di affrontare lui mentre corre lungo il campo. Questo costringerà il giocatore a irrobustire mentalmente al fine di anticipare affronta e romperli . Può anche aiutare a prepararsi per l'inevitabilità di essere affrontato rapidamente e facilmente. Simulazioni al concorso possono e devono essere utilizzati al di fuori del mondo dello sport . Ad esempio, un uomo che ha paura di volare dovrebbe guardare i film che dispongono aerei e svolgono anche simulatori di volo .
Keep It positivo

pensieri negativi hanno una modo di erodere durezza mentale . Mantenere i pensieri negativi dalla tua mente favorendo il positivo può portare ad una persona mentalmente più forte . Gioca a questo gioco con i tuoi atleti o chiunque pensi bisogno di una spinta morale . Associare il tuo gruppo di giocatori e sedersi tutti giù . Leggere una lista di idee per i vostri atleti . Alla fine , leggere un idea negativa o un pensiero ad alta voce . Gli atleti devono applaudire quando sentono l'idea negativa . La prima coppia ad applaudire arriva 30 secondi per sostituire quel pensiero negativo con un pensiero positivo . Le altre squadre possono poi votare sul modo efficace che il pensiero sarebbe a creare un senso positivo di sé . Se la maggior parte delle squadre non credo che sia efficace , un'altra squadra ha la possibilità di rispondere . Per ogni risposta che è considerata efficace , dare alla squadra un punto . Questo gioco può essere utile in ambienti aziendali così come nel mondo dello sport .


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