Qual è il tuo metodo di recupero preferito?

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Il recupero è stato spesso definito la quarta disciplina del triathlon, ma è un argomento che può essere tanto controverso quanto scientifico. Quando l'allenamento è solo una parte dell'equazione e il recupero dall'allenamento è altrettanto importante, non sorprende che i triatleti si scaldino un po' discutendo del loro metodo di recupero preferito e delle forme preferite di R&R.

Mentre Triathlete.com era fuori a girare un video sul recupero all'inizio di questa settimana (rimanete sintonizzati per il prodotto finito, in arrivo!) abbiamo condiviso alcuni divertenti spunti dalle riprese sulle nostre storie di Instagram. Abbiamo anche chiesto a te, il nostro pubblico, come ti piace recuperare. Whoah! Il numero e la diversità delle tue risposte ci hanno fatto impazzire, tanto che abbiamo pensato di condividere i risultati con te qui.

Abbiamo chiesto:"Qual è il tuo metodo di recupero preferito?" E tu hai detto...

Sonno 27%
Rullo di schiuma 19%
Normatecs 12%
Birra (!) 10%
Bagno di ghiaccio 5%
Allenamento per il recupero attivo 3%
Theragun /terapia percussiva 3%
Calze a compressione/abbigliamento 3%

E il meglio del resto includeva:
Mangiare
Prodotti CBD
Bagni di sale Epsom
Cupping
Sauna
Doccia fredda
Yoga

Nel corso delle riprese video, il team di Triathlete.com ha testato una varietà di prodotti per il recupero, da dispositivi di fascia alta come Normatec Pulse 2.0 e Theragun, a strane opzioni fai-da-te, come un tampone per auto. Abbiamo anche esaminato alternative più economiche per i metodi di recupero, come dispositivi di compressione e rulli di gommapiuma, nonché opzioni "naturali", come saltare in un torrente freddo dopo la corsa o rilassarci ascoltando musica con le gambe sollevate. Una cosa è certa:ci sono un sacco di opzioni là fuori e una volta trovato il tuo metodo di recupero, seguilo!

[Qual è il tuo metodo di recupero preferito?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053883.html ]