3 consigli per affinare le tue abilità nel basket

Il basket richiede abilità specifiche che consentono ai giocatori di contribuire alla propria squadra in diversi modi. Ogni squadra richiede ai giocatori di essere atletici, ben condizionato, fisicamente forte, e mentalmente duro. Alcuni di questi attributi sono fuori dal proprio controllo, ma la maggior parte di essi può essere elaborata e aiutarti ad avere successo nella difesa, dribbling, punteggio, passando, transizione, rimbalzo, vincere la palla 50-50, e supportare i tuoi compagni di squadra. Devi lavorare sodo nel tuo mestiere per darti la migliore opportunità di successo perché c'è sempre qualcuno là fuori che sta lavorando sodo, se non più difficile di te stesso. Ecco tre suggerimenti su come affinare le tue abilità da Greg Harcos, direttore dei campi estivi di basket a Sacramento.

1. Condizionamento, Rapidità e forza

Condizionata, rapidità e forza sono tutti attributi che possono essere difficili da migliorare, ma può essere lavorato attraverso la ripetizione e il duro lavoro. Per rimanere in perfetta forma, è importante prendersi cura della propria salute dormendo e mangiando bene. Trapani veloci, sollevamento pesi, e gli allenamenti di velocità sono anche un ottimo posto per spostare la tua attenzione e possono aiutarti a migliorare il tuo livello di produzione in queste aree.

2. Resistenza mentale

Il modo migliore per migliorare la tua forza mentale sarebbe metterti in situazioni in cui ti senti a disagio e gareggi ad alto livello. Questo renderà le cose molto più facili quando andrai contro i tuoi coetanei. Circondati di giocatori che capiscono il gioco in modo da poter acquisire conoscenze sulla spaziatura, movimento, difesa, e altri aspetti del gioco che danno più sensazioni e sono più difficili da insegnare. Vai a giocare nel tuo parco locale dove la competizione e il QI del basket sono più alti. Sarai stupito di quanto puoi imparare uscendo dalla tua zona di comfort.

3. Abilità con la palla

A mio parere, la maggior parte del terreno può essere acquisita in queste aree attraverso la pratica. Fai da due a trecento colpi al giorno, ma assicurati che siano di qualità e che ti sia stata insegnata la forma corretta, pubblicazione, e rotazione. Non limitarti ad essere solo un tiratore, taglialegna, inviare, eccetera.

Lavora sul tuo gioco di gambe e su come attacchi il canestro. Questo ti darà più opportunità di segnare.

Padroneggia il tuo dribbling da solo, ci sono centinaia di abilità con la palla che puoi incorporare nella tua routine quotidiana. Se non sei abile nel maneggiare la palla, questo gioco diventa molto più difficile, e la tua finestra di opportunità diminuisce.

Dovresti anche lavorare sulle tue abilità di passaggio. Il numero di modi in cui un individuo può passare limiterà il suo successo. Essere in grado di rimbalzare il passaggio, passaggio di petto, passaggio del gancio, passare con la mano destra e sinistra. Più opzioni hai, maggiori sono le possibilità che hai di consegnare la palla attraverso rapidi adattamenti alla pressione e alla difesa.

Il basket è un grande gioco, tuttavia devi equipaggiarti e aggiungere le abitudini corrette al tuo arsenale per poter competere ad alto livello. Dai un'occhiata ad altri suggerimenti sulle abilità di basket come questi e unisciti a Greg Harcos al Nike Basketball Camp nel nord della California quest'estate.

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