Punte per Ricevitori Calcio

I ricevitori passaggio di maggior successo in possesso di alcune delle stesse caratteristiche : velocità, buone mani , l'agilità , buone capacità di rotta esecuzione e la capacità di fornire un suono di blocco nel gioco in esecuzione . Una volta che i giocatori padroneggiano fondamentali in ogni aspetto attraverso esercitazioni in pratica e l'esperienza di gioco , saranno più prezioso per le loro squadre di calcio . Velocità

La distanza media di un ricevitore viene eseguito su un gioco è 15 a 20 metri , il che significa che raramente raggiungere la velocità massima . Quindi , l'accelerazione è della massima importanza . Un metodo efficace per migliorare la forza delle gambe e abbreviare passi , che aumenta contatti con il piede con il terreno per migliorare l'accelerazione , è l'uso di slitte ponderata . I giocatori possono utilizzare inizia in piedi , inizia sprinter oppure utilizzare una posizione a tre punti . Ricevitori non devono sovrappeso le slitte , che dovrebbero essere caricati con 10 a 15 chili. I giocatori dovrebbero fare quattro set in entrambe le 20 e 50 metri .
Prendere il calcio
E 'importante per un ricevitore per prendere la palla con le mani , non il suo corpo .

Trapani per prendere il calcio sono tipicamente utilizzati come warm-up , che permette ai giocatori di eseguire le esercitazioni a velocità dimezzata . In un trapano , i ricevitori sono divisi in due gruppi di 10 metri l'uno dall'altro , e l'allenatore si erge tra i gruppi . Il primo giocatore sia in linea decolla jogging sul comando del coach . Una volta che il giocatore è andato 10 metri , l'allenatore lancia un alto , inarcando passaggio che il ricevitore deve essere eseguito con e cattura . Il giocatore deve concentrarsi e prendere la palla con le mani , non il suo corpo .
Agility

ricevitori dovrebbero lavorare sul loro gioco di gambe con side- to- side o movimenti front- e - indietro . Ogni drill richiede una partita di calcio , che viene gettato avanti e indietro tra due giocatori . Nel trapano da lato a lato , linea di giocatori di fronte all'altro sulla linea di porta 5 metri l'una dall'altra . Sul comando del coach , i giocatori si muovono lateralmente verso l'altra linea di porta . I giocatori lanciano la palla a vicenda prima di aver raggiunto una distanza impostata . Il trapano front - e - indietro ha lo stesso principio , tranne un giocatore inizia sulla linea di porta di fronte all'altro sulla linea 5 yard . Il giocatore sui 5 backpedals , mentre il giocatore sulla linea di porta corre dritto. Quando raggiungono la distanza impostata , i giocatori passano i ruoli e si dirigono nella direzione opposta .
Itinerario Correre

Trapani per il percorso running insegnare il ricevitore rotte specifiche all'interno di reato di un allenatore , e consentire il quarterback di entrare in ritmo con i suoi obiettivi . Un buon percorso può portare a una transizione fluida verso il campo aperto , in cui il ricevitore sarà facile guadagnare più yardage dopo la cattura . Un semplice trapano utilizza coni disposte in un modo che mostra esattamente dove e come si prevede di tagliare il ricevitore su un particolare modello . Una volta che il ricevitore colpisce il punto di taglio , si dovrebbe cercare la palla .
Run bloccando

ricevitori sono più probabilità di essere chiamato per bloccare spalle difensiva , il che rende posizionare l'aspetto più importante di sostenere un blocco di successo . Il trapano specchio , in cui due giocatori allineano 6 a 8 metri l'uno dall'altro tra un insieme di coni , è uno dei più efficaci . Un giocatore serve come il difensore , che cercherà di prendere il sopravvento cambiando le direzioni tra i coni come ricevitore rispecchia il suo movimento. La parte posteriore difensiva si farà avanti per cercare di superare il ricevitore una o due volte, ma dovrebbe fare un passo indietro una volta che il ricevitore entra in contatto .


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