Esercitazioni di addestramento per migliorare le abilità di tiro

Il tiro è una forma d'arte nel calcio, e l'unico modo per migliorarlo è dedicare ore al campo di allenamento. I muscoli, la consapevolezza e l'abilità necessarie per creare potenza in un tiro mentre si controlla la palla sono diverse da quelle necessarie per altri aspetti del gioco. Ci sono cinque esercizi in particolare che affineranno questi attributi:a patto che tu sia pronto a dedicare le ore, Certo.

Uno, Due, sparare

Questo esercizio molto semplice viene utilizzato da tutti i migliori team, semplicemente perché funziona. Un giocatore si trova nella "D", e la persona che spara inizia l'esercizio passando a quel giocatore da circa dodici metri di distanza. Il giocatore nella "D" mette semplicemente la palla fuori, e il tiratore corre in avanti per effettuare il tiro. Il giocatore che effettua il lay-off dovrebbe iniziare dalla sinistra della 'D' se il tiratore è destro, e viceversa. È sempre una buona idea dedicare del tempo anche al piede più debole.

Girati e spara

Questo è un altro esercizio semplice ma molto efficace che fa sì che un giocatore unisca due abilità molto diverse in una mossa. Il tiratore dovrebbe iniziare nella "D" con le spalle alla porta, e poi chiedere un passaggio a uno dei tre passanti, in piedi a circa dodici metri di distanza. Il tiratore deve quindi riportare la palla sotto controllo, girati e fai un primo colpo. Il tiratore deve quindi chiamare immediatamente per un passaggio dal secondo lanciatore, e così il trapano continua. È una buona idea sperimentare diverse posizioni dei passanti, in quanto ciò incoraggerà il tiratore a usare entrambi i piedi. Potrebbe anche essere utile per il tiratore essere limitato a soli due tocchi.

Il tiro di agilità

Questo esercizio leggermente più complesso richiede solo il tiratore. Prepara una scala di agilità a circa dodici yarde dall'area di rigore, seguito immediatamente da tre coni in linea retta, a due metri di distanza. Metti tre palline a uguale distanza nella "D", e sei pronto per iniziare. Il tiratore deve saltare attraverso la scala di agilità, tessere dentro e fuori i coni, quindi fare il primo colpo. L'esercizio deve essere ripetuto fino a quando non sono stati effettuati tutti e tre i colpi. È importante che questo esercizio venga completato a un ritmo elevato. I punti chiave a cui prestare attenzione qui sono la precisione del tiro, selezione dei colpi e mantenimento del controllo.

Passaggio, passaggio, sparare

Inizia questo trapano con due coni posizionati sul bordo della "D". Il primo dovrebbe essere a circa sei metri dall'area di rigore, e il secondo dovrebbe essere proprio sul bordo della scatola delle 18 yarde. Un passante dovrebbe essere posizionato a ciascuno dei coni, e il tiratore dovrebbe iniziare con la palla equidistante dalla "D" e dalla linea di metà campo. Il tiratore inizia correndo con la palla e passando al giocatore al primo cono. La palla viene restituita al tiratore con un tocco, che deve giocarla subito al passante al secondo cono. Il secondo passante torna ancora una volta al tiratore che avanza con un tocco, e lo scatto deve essere effettuato immediatamente.

Passaggio, corri e spara

Posizionare due passanti su entrambi i lati se la "D" - uno a circa un metro dal limite dell'area di rigore, e un altro a circa tre metri da esso. Puoi contrassegnare queste posizioni con coni di allenamento. Il tiratore dovrebbe iniziare a circa dodici yarde dal box, e passa al giocatore al cono più vicino prima di iniziare immediatamente una corsa verso la scatola. Nel frattempo, il giocatore al primo cono passa al giocatore al secondo - proprio nel percorso del tiratore che avanza. Il secondo passante poi depone la palla affinché il tiratore possa effettuare il tiro. Questo trapano aiuterà a sviluppare la precisione del tiro, consapevolezza degli altri giocatori e selezione del tiro.

Scegli le esercitazioni di tiro che funzionano per te o per la tua squadra, e rendili parte dei tuoi rituali di allenamento settimanali al fine di perfezionare le abilità della tua squadra per i giorni delle partite.


[Esercitazioni di addestramento per migliorare le abilità di tiro: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006040283.html ]