Prepararsi mentalmente a fare il coach

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su DanAbrahams.com ed è un guest post sul blog di Dan. Leggi il messaggio originale.

Dan Abrahams è uno psicologo sportivo globale che aiuta le persone a ottenere prestazioni elevate. Il libro di Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introduce i giocatori di calcio a strumenti e tecniche più all'avanguardia per aiutarli a sviluppare il gioco dei loro sogni.

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In questo articolo allenatore del Westside United, Josh Brown, sottolinea un elemento di differenziazione cruciale quando si tratta di successo e fallimento come coach:essere mentalmente preparati a fornire risultati. Se lo esigiamo dai giocatori, dobbiamo richiederlo a noi stessi:dobbiamo essere mentalmente robusti come loro.

Come allenatore, uno dei segni rivelatori di quanto un giocatore sia pronto per una partita o un allenamento è il suo livello di preparazione mentale. La loro psicologia calcistica è vitale!

Un giocatore che deve prendere in prestito i calzini o i parastinchi di un compagno di squadra per una partita o un allenamento molto probabilmente avrà prestazioni inferiori poiché non è preparato mentalmente per il compito da svolgere.

Un altro segno rivelatore di preparazione mentale è la puntualità. Se i giocatori arrivano in ritardo, o giusto in tempo (che è tardi nella mia mente), molto probabilmente sono frettolosi e non mentalmente preparati per mettersi al lavoro durante l'allenamento o una partita.

In una partita, quando un giocatore abbassa la testa, perde la concentrazione, o si lamenta con un arbitro di una chiamata, la sua concentrazione mentale seguirà l'esempio. Nella mia esperienza, la preparazione mentale è contagiosa, e si parte dal leader della squadra:l'allenatore.


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Preparazione al coaching

Tante volte sono stato a un allenamento o a una partita e ho visto altri allenatori che posso dire non sono mentalmente preparati per allenare le loro squadre. Ho visto allenatori indossare abiti e scarpe eleganti per gli allenamenti, jeans e sandali da abbinare, o presentarsi all'allenamento in ritardo (o in orario) su un'ala e una preghiera.

certo, Nemmeno io sono sempre stato innocente dell'occasionale gaffe mentale, ma se l'allenatore non è preparato, come può aspettarsi che i giocatori siano preparati? Se dobbiamo esigere questa preparazione mentale dai nostri giocatori, dobbiamo esigerlo anche da noi stessi.

Sì, la vita accade e la nostra attenzione può essere altrove a volte. Ma, se dobbiamo esigere preparazione mentale dai nostri giocatori, dobbiamo esigerlo anche da noi stessi.

Di seguito sono riportati cinque semplici suggerimenti e consigli che ho raccolto nel corso degli anni da altri allenatori e anche da persone di altre discipline che indossano più ruoli nella loro vita che possono aiutare un allenatore ad allenarsi mentalmente.

  1. Sii in anticipo. Uno dei miei colleghi allenatori dice ai suoi giocatori che il tempo è tardi, e ho adottato anche questo. Vai ad allenarti presto, allestire il campo, e mostra ai giocatori che sei pronto per allenarli.

  2. Avere un piano scritto. Scrivi cosa hai intenzione di fare, il tempo che prevedi di dedicare a ciascuna attività, le progressioni, e ogni punto di coaching che vuoi raggiungere in ogni parte dell'allenamento. Senza un piano, non stai andando da nessuna parte. Se non hai punti coaching mirati a colpire, potresti dare ai tuoi giocatori troppe o troppo poche informazioni. Questo ti aiuterà a mantenerti in pista e organizzato. Prima dell'allenamento, dire ai giocatori qual è l'agenda e l'obiettivo di oggi. Mostra loro che c'è un piano e uno scopo per la giornata. Sono molto più disposti a seguire il tuo esempio se sanno dove stanno andando. Anche, questo può aiutarti a proteggerti dalla responsabilità. I piani scritti sono essenziali se un giocatore si infortuna e c'è un problema legale. Con il piano scritto, hai la documentazione su ciò che stavi facendo e questo può proteggere anche te.

  3. Vesti la parte. Sarà molto difficile per i giocatori prendere sul serio un uomo con un completo a tre pezzi o con calze e sandali. I nostri giocatori devono vestire la parte, quindi dobbiamo fare lo stesso. Il mio lavoro principale è un insegnante, e uno dei miei lavori di coaching è come una squadra del liceo. Alcuni giorni, Ho fretta di arrivare al campo dopo una riunione a scuola, ma ne vale sempre la pena i due minuti che mi occorrono per indossare la mia attrezzatura da allenatore. I miei giocatori devono sapere che sono preparato, e se vengo in campo con i pantaloni color cachi e la polo, il loro atteggiamento nei confronti della formazione cambierebbe immediatamente. Non indosseresti la tua attrezzatura da coach a una riunione di lavoro, quindi non indossare abiti da lavoro per allenarti. Vestiti come un professionista del calcio.

  4. Fai un cambio di abbigliamento. Questo può sembrare molto simile alla nota precedente, ma credo che questa sia una differenza significativa e mi permetta la libertà di spiegare. Quando la maggior parte di noi torna a casa dal lavoro, uno dei modi in cui passiamo dalla mentalità lavorativa ed entriamo nella mentalità domestica è cambiarci. Indossare abiti diversi può cambiare mentalmente la nostra attenzione. Questo concetto vale anche per il coaching. Avere qualcosa da indossare fisicamente specifico per il coaching:un paio di stivali, scarpe da allenamento, un cappello, tutto ciò che indossi esclusivamente quando alleni. Per me, Ho delle scarpe e un cappello che indosso quando alleno. Indosso queste scarpe e questo cappello solo quando ricopro un ruolo di allenatore e non in altre occasioni. L'atto fisico di indossare queste scarpe e quel cappello mi aiuta a passare mentalmente dal ruolo che ho appena lasciato al mio ruolo di allenatore. Posso quasi sentire la mia mente trasformarsi mentre il mio aspetto esteriore cambia. Provaci.

  5. Prendi nota. Il modo migliore per rimanere impegnati nella formazione è prendere appunti. Un giocatore è sul suo gioco, Prendi nota. Un giocatore sta lottando, Prendi nota. L'attività è funzionante, Prendi nota. L'attività è un disastro, Prendi nota. Questo aiuta a mantenere la formazione focalizzata sul compito da svolgere, e l'autoriflessione su queste note dopo l'allenamento può anche aiutare a rendere più produttivi gli allenamenti futuri

Questi suggerimenti non sono affatto onnicomprensivi, ma sono modi molto semplici per mettere in pratica efficacemente la preparazione mentale di cui gli allenatori hanno bisogno e pretendono dai propri giocatori ad ogni sessione di allenamento. A mio personale parere, il numero quattro è probabilmente quello che mi aiuta di più nella mia preparazione mentale. L'atto fisico di cambiare il mio aspetto fa miracoli per il mio stato mentale. Dobbiamo essere l'esempio di ciò che chiediamo ai nostri giocatori.

Se hai qualche consiglio che funziona per te che non ho menzionato, per favore twittameli @gaffer_brown.

Josh Brown è un insegnante di inglese e allenatore di calcio alla Southport High School e allenatore della squadra senior del Westside United FC in Indiana.


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