Come fare una corretta Calcio Giovanile Warm - Up

Una corretta calcio warm-up aiuta la mente , così come il corpo , svolgere al meglio . Si riduce anche il rischio di lesioni . Cose che ti serviranno
Soccer Balls
Palloni da calcio

Mostra Altre istruzioni
1

Prendete il vostro tempo . Una corretta calcio warm-up dura circa 10 minuti per i bambini più piccoli e da 10 a 15 minuti per i bambini più grandi .
2

Considerare le condizioni . Un warm - up può essere più breve durante la stagione calda o nei giorni del torneo di calcio , che include numerosi giochi .
3

Includere tutte le abilità di calcio . Oltre a stretching, un warm- up dovrebbe essere specifico per il calcio e dovrebbe duplicare gli aspetti del gioco, come dribbling, passaggi e tiro .
4

Assicurarsi che i portieri hanno un proprio warm-up . Esso dovrebbe includere tutte le competenze di tale posizione .
5

Mantenere riscaldato . Non lasciare che il corpo vada a freddo dopo il warm- up . I giocatori dovrebbero essere sollecitati a continuare a muoversi ( per esempio , allungando in luogo ) durante le frequenti pause in gioco .
6

Indossare abbigliamento adeguato. I giocatori dovrebbero avere strati che possono facilmente capannone o immessi sul .
7

Take it easy . Non usare troppa energia durante un warm-up , o permettono ai giocatori di competere tra loro .


[Come fare una corretta Calcio Giovanile Warm - Up: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1006031003.html ]