Le migliori attività per Anziani

Anche se la vita può rallentare un po ' per gli anziani , sono ancora attivi . Alcuni vogliono più attività fisica , come fare lunghe passeggiate a piedi o nuoto. Altri anziani possono preferire un'attività più rilassante , come lavorare un cruciverba o leggere un libro . In ogni caso , sono a disposizione per mantenere la mente e il corpo sano come un anziano teste cittadino nei suoi anni d'oro diverse opzioni. Camminare

Secondo la rivista " Neurology " , l'attività fisica è stata associata a un minor rischio di demenza vascolare . Una passeggiata è un rilassante , via libera per rimanere attivi tenendo in po 'd'aria fresca . Andate alla vostra traccia liceo locale per un paio di giri o provare un nuovo sentiero nel parco. Godetevi una tranquilla passeggiata sul proprio tenendo nel mirino o invitare un amico e camminare fino al negozio locale merenda per uno spuntino veloce . Se non siete molto di una persona esterna , andare in palestra per una passeggiata su un tapis roulant . Coloro che hanno disabilità fisiche minori dovrebbe iniziare ad un ritmo più lento . Invece di escursioni su montagne , fare una breve passeggiata intorno al quartiere . Contattare sempre un medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio .

Classes

Se sei una persona attiva che ha sempre voluto imparare la rumba o salsa, iscriviti una classe di danza in una scuola di ballo locale o YMCA . Strutture spesso offrono tariffe scontate per gli anziani . Rivisitare quei passi toccare avete imparato da bambino o iscriversi a lezioni di pianoforte . Concedetevi qualche incentivo ad attaccare con le lezioni con la firma per il talent show comunità come un pianista dilettante . Anziani che preferiscono meno attività fisica possono iscriversi per altre categorie , come lezioni di ceramica o di cucina .

Club del libro

Inizia un club del libro all'interno della comunità per tu e gli altri lettori. Rivisitare romanzi classici si adorava come un bambino . Dopo la lettura di un romanzo , incontrarsi con il libro soci a casa o in una casa di caffè locale per discutere il libro . Si riuniscono una volta al mese con i membri del club a guardare e discutere la versione cinematografica o televisiva del romanzo . Per una più ampia comunità di amanti dei libri , si consideri il gruppo di un lettore online. Creare un gruppo personale online all'interno della vostra comunità per includere coloro che non possono essere in grado di partecipare faccia - a-faccia .
Altre idee

Leggero ma divertenti attività includono carte o giochi da tavolo , come la dama e gli scacchi , per mantenere la mente sana . Cruciverba sono un'opzione per coloro che preferiscono attività individuali . Il giardinaggio è un modo per fare qualcosa che ti piace , mentre all'aperto nella fresca aria . Il " New England Journal of Medicine ", riferisce che partecipano a qualche tipo di attività per il tempo libero è associato ad un ridotto rischio di demenza .


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