Come addestrare Per professionale Boxing

Professional richiede incredibile capacità di resistenza , forza, resistenza e concentrazione. E ' molto di più che il semplice atto di due avversari sparring , lo sport richiede allenamento intenso e feroce determinazione . Se si comprende appieno tutto questo e ancora desidera box competitivo in un ambiente professionale , allora è il momento di mettersi al lavoro sui fondamentali . Qui di seguito troverete alcuni consigli per arrivare in forma migliore combattimento della tua vita . Istruzioni
1

Fai aggiustamenti alla vostra dieta . Casella competitivo , è necessario essere ordinati in una classe di peso . Se si desidera dimagrire e competere in una categoria di peso inferiore, è necessario ridurre la quantità di calorie che si consumano ogni giorno, mentre più esercizio fisico. Se si desidera irrobustirsi , è necessario consumare più calorie e lavorare in modo che l'energia si converte al muscolo .
2

costruire la forza nella parte superiore del corpo . Durante la regolazione alle nuove abitudini alimentari , lavorare ogni giorno per aumentare la forza nelle braccia, spalle , torace, schiena e muscoli addominali . Pesi liberi produrrà i maggiori risultati , ma le macchine aiuterà pure. Allenatevi gruppi muscolari differenti ogni giorno e non funzionerà mai gli stessi muscoli due giorni di fila, avranno bisogno di tempo per guarire dopo ogni allenamento .
3

Svegliarsi presto e correre come te non hanno mai eseguito prima . Pugili professionisti devono mantenere una frequenza cardiaca intensa per intervalli di tempo limitati , mentre sul ring , in modo da trascorrere le vostre mattinate esecuzione di esercizi anaerobici intensi per prepararsi . Prova sprint più velocemente il vostro corpo consentirà di 2-3 minuti, poi riposo e ripetere l'operazione diverse volte . Il vostro corpo vi dirà quando non è possibile gestire più. Spingersi al limite , ma non overexert te stesso .
4

Practice . Sembra auto-esplicativo , ma la boxe è tanto sulla tecnica come si tratta di fitness. Un paio di giorni ogni settimana , passano il tempo a praticare sacco da boxe , shadowboxing e sparring con un partner vivo . Concentratevi sul vostro modulo e si alternano tra diversi tipi di pugni e colpi . In poco tempo , sarete pronti a colpire l'anello con i professionisti.


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