Suggerimenti su UFC Formazione

Iniziato nel 1993 e da allora diventare il leader in Mixed Martial Arts lotta , il campionato Ultimate Fighting detiene più di 20 combattimenti mai anno in tutto il mondo . Combattere in un ottagono , i combattenti possono competere in una delle sette categorie di peso della UFC e vincere con la presentazione , knockout o decisione.
Condizionata
Un combattente UFC ha bisogno tremendo condizionata , un giorno, essere il campione . combattenti

UFC allenano molte ore per garantire loro il condizionamento necessario per combattere nell'ottagono . Dopo il riscaldamento su un tapis roulant o cyclette , molti combattenti utilizzare la tecnica di formazione complessa per soddisfare i requisiti di condizionamento per durare la durata di una lotta UFC . Formazione Complex incorpora pesanti a bassa ripetizione pesi e pliometrico esercizi in un allenamento completando tali esercizi come sbatte palla medica e ponderata pull-up in un circuito e con brevi periodi di riposo .

Strikes

Colpire un avversario può portare ad una lotta vittoria UFC .

Treno in uno o più stili di combattimento comuni che insegnano sorprendente come la boxe , muay thai e kickboxing . Sia in piedi o per terra , combattenti UFC usa colpisce nell'ottagono per battere l'avversario . Ginocchiate , colpi e gli uppercut sono solo alcuni degli scioperi un combattente UFC può imparare ad avere successo .
Clinching
Clinching un avversario aiuta il combattente dettare una lotta .

aggiudicandosi il suo avversario , un combattente possiede l'opzione di portare l'avversario verso di lui per controllare la testa o il corpo , o di raggiungere l'avversario a terra . Aggiudicandosi l'avversario mentre in piedi consente la caccia a terra ginocchia e gomiti scioperi ed eseguire la boxe sporca . Quando sul terreno , aggraffatura permette la caccia di pugni o " Ground and Pound " il suo avversario . Stili di MMA come Muay Thai, wrestling e judo insegnano diverse forme di aggraffatura .
Takedown e Ground
Takedowns permettono il combattente di prendere il suo avversario a terra .

Alcuni combattenti UFC preferiscono il takedown e la porzione di terreno di lotta piuttosto che alzarsi e colpire con il loro avversario . Takedowns coinvolgono gocce laterali , atterramenti singole o doppie gambe e il viaggio dentro . Una volta a terra , il combattente può ottenere il controllo tattico del suo avversario da lui montaggio o riprendere il controllo . Ognuna di queste e altre opzioni della porzione di terreno di una lotta consente la caccia per colpire o inviare il suo avversario . Un combattente deve imparare anche le risposte difensive per evitare che un takedown o il modo di difendere e proteggere una volta a terra . Cattura wrestling , Brazilian jiu -jitsu e Sambo sono solo alcuni degli stili di formazione utilizzate per imparare il takedown e la porzione di terreno di combattimento UFC .
Argomenti

L'obiettivo di una presentazione è quello di costringere l'avversario a battere .

Cercando di costringere l'avversario a " battere " o rinunciare , un lottatore UFC dovrebbe allenarsi per migliorare le sue tattiche di presentazione o come difendersi da una possibile presentazione . Sia il Brazilian jiu - jitsu e stili di Sambo MMA mostrano un lottatore UFC molti dei diversi presentazione detiene , ad esempio un bar braccio , ghigliottina choke e posteriore strangolamento .


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