Come addestrare come un Ultimate Fighter

A causa della crescente popolarità di Ultimate Fighting , sempre più persone stanno iniziando ad allenarsi in varie arti marziali . Anche alcune piccole città sono la casa di studi di formazione . Mentre i programmi variano da combattente a combattente , la maggior parte delle persone che si allenano come Ultimate Fighters seguire alcune linee guida di base . Istruzioni
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Cercare uno studio di arti marziali nella vostra zona che offre una formazione in arte marziale mista specializzato . Ci sono una varietà di stili di combattimento che vengono utilizzati in competizioni di Ultimate Fighting , in modo da indagare alcuni dei tuoi combattenti preferiti per le idee . Alcune persone, anche disegnare sulle mosse da due o più stili .
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Pratica sia prese e mosse di combattimento in piedi . Le migliori Ultimate Fighters sono preparati per affrontare qualsiasi situazione che si pone sul ring . Dovreste imparare la base detiene da vari stili in modo da sapere come difendersi contro di loro .
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Mettere da parte il tempo ogni giorno di allenamento a longarone con un partner di abilità simile . Sparring ti dà la possibilità di applicare ciò che hai praticato a situazioni reali .
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Stabilire una routine di allenamento cardio e il calendario . Includere le attività che sviluppano gioco di gambe veloce , come la corsa attraverso i pneumatici . Cardio dovrebbe essere la vostra attività di warm-up prima di ogni giornata di formazione .
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allenamento con i pesi tre o quattro volte ogni settimana . È necessario sviluppare la forza del corpo sia superiore e inferiore se si vuole essere un successo Ultimate Fighter .
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Ulteriori informazioni su integratori alimentari che possono aiutare a rendere il vostro allenamento più efficace. Ad esempio , la maggior parte combattenti bere frullati di proteine ​​dopo una sessione .
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consideri la formazione in una posizione alta quota se si sta preparando per una lotta importante . Il corpo aumenta il numero di globuli rossi per far fronte ai livelli inferiori di ossigeno . I globuli supplementari dare ai vostri muscoli una piccola spinta quando si torna a una quota normale .


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