Come fare per un ascensore a Cheerleading

Tempo per una bravata divertimento cheerleading . Assemblare la tua squadra e si preparano a fare l'ascensore . L'ascensore è una trovata cheerleading popolare che prende forza e agilità . Concludete la vostra routine di cheerleading con ascensore e "wow" quei tifosi ogni volta . Istruzioni
1

Raccogliere quattro cheerleaders dalla tua squadra . Sono le due ragazze più forti stare di fronte all'altro su un piede a parte . Queste sono le basi per l'ascensore .
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Posizionare il terzo cheerleader ai lati delle basi , in un punto tra le due ragazze . Questo è chiamato il punto indietro . Sono le due cheerleaders che fungono da basi accovacciano , ancora uno di fronte all'altro , e mettere le loro mani , i palmi in su e leggermente a coppa .
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Abbiate il quarto cheerleader , chiamato il volantino , salire sui palmi delle basi . Assicurarsi che il volantino tiene le gambe bloccate e rigidi come le basi cominciano a stare in piedi lentamente , sostenendo il volantino . Avere il punto indietro stazionario il volantino in tutto questo movimento .
4

Completa l'ascensore avendo le basi e ritornare posto sollevare il volantino fino al mento , appoggiato sul palmo delle loro mani e la schiena individuare sostenere il volantino tenendo la parte posteriore delle cosce . Avere il volantino estendere le braccia sopra la testa quando lei raggiunge la cima della posizione .
5

Mantenete la posizione migliore per alcuni secondi , poi avere le basi e pronti di nuovo abbassare lentamente il volantino di nuovo al posizione di partenza . L'ascensore è ormai sceso e la bravata è finita .


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