10 attività all'aperto per rimettersi in forma dopo Natale

Quando la parola "celebrare" fa rima con "oops I overate" e il concetto di moderazione sembra essere perso durante il periodo festivo, è probabilmente lecito ritenere che la tua estate coltivata amorevolmente il tuo corpo forse non sembra pronto per la spiaggia come vorresti che fosse...
Ma ora che le vacanze sono finite, il tuo stomaco ha una somiglianza più simile alla gelatina che a una tavoletta di cioccolato, e forse stai iniziando a sentirsi un po' in colpa. Non aver paura! Adrenaline Hunter ha stilato un elenco di attività ricche di azione per aiutare a perdere il peso in eccesso divertendosi il più possibile! Non abbiamo solo scelto vecchie attività, questi sport offrono tantissime emozioni in un ambiente mozzafiato, che mette alla prova il tuo corpo e la tua mente.
Dai un'occhiata alla nostra selezione qui sotto e preparati a sentirti pieno di energia, tonificarti e torna in forma.

Sport acquatici

Surf, bodyboard, kitesurf, wakeboard ... non importa quale sport acquatico scegli, puoi essere sicuro che brucerà poche calorie poiché queste attività sono tra le più energiche in circolazione. Combattere le onde, anche quelle piccole, richiede molto sforzo, e cercare di mantenere il controllo della tavola in acqua richiede molta concentrazione ed equilibrio. Se stai surfando in acque fredde, brucerai ancora più energia per stare al caldo al di sopra di tutto il resto. Ma ricorda, anche se il surf è uno degli sport più intensi, non prendere subito i cioccolatini avanzati, altrimenti la sessione potrebbe essere sprecata.

Sci e snowboard

Qualunque disciplina subisca sul montagna, hai la certezza di spendere un sacco di energia. Scendere sulle piste innevate è una vera chicca, anzi, è anche un'attività estremamente fisica, brucia calorie e costruisce forza. Che si tratti di sci o snowboard, devi stare attento e concentrato poiché ogni movimento conta sulle piste o fuori pista. Questa attività ti farà bruciare le cosce in pochissimo tempo e ti lascerà affamato dopo una giornata in montagna, ma tieni duro e cerca di evitare il tradizionale fondu serale e vino per ottenere i massimi benefici.

Arrampicata

Qualsiasi tipo di arrampicata preferisci (cliff climbing o bouldering) e ovunque tu scelga di farlo, questa attività è intensa e un ottimo allenamento a tutto tondo per tutto il corpo. L'arrampicata ha molti vantaggi anche a livello mentale, poiché l'essenza di questo sport è analizzare e contemplare prima di percorrere un percorso prescelto e poi cercare di trovare soluzioni in situazioni difficili. Tutto ciò favorisce notevolmente lo sviluppo della fiducia in se stessi, aiuta a tonificare e rafforzare i muscoli di mani, braccia e gambe.

Bici da discesa

La mountain bike in discesa è tutto percorrendo una ripida pista in discesa, spesso in montagna o nella foresta. Il ciclista deve dimostrare impegno, competenza tecnica e soprattutto controllo e precisione quando si tratta di affrontare le aspre pendenze nei boschi o su un sentiero. Oltre a un percorso disseminato di ostacoli come radici, dossi o buche, ci sono spesso curve strette da affrontare e talvolta piccoli salti da eseguire.

Corsa libera

Metti alla prova il tuo corpo con questa arte urbana dello spostamento. Il freerunning è una disciplina unica che è stata resa popolare dallo Yamakasi ed è in ascesa negli ultimi dieci anni. Questo sport moderno consiste nel saltare e nel volteggiare su vari ostacoli e nell'eseguire acrobazie in luoghi (a volte) insoliti. Freerunning/Parkour interpreta i paesaggi urbani come una palestra urbana accessibile a tutti, ma anche come una corsa basata sull'eleganza e la poesia del movimento.

Immersioni subacquee

Sappiamo tutti che il nuoto è un ottimo sport per mantenersi in forma e in salute. Quindi, aggiungiamo una bottiglia di ossigeno sulla schiena e ti mandiamo in un'avventura che sicuramente gioverà sia al tuo corpo che alla tua mente, mentre fai immersioni subacquee. Immergiti e conosci la fauna e la flora esilaranti che prosperano nelle profondità dell'oceano e goditi la sensazione di poter rimanere sott'acqua per lunghi periodi di tempo.

Corsa in montagna

Se sei già interessato sulla corsa e vuoi portarlo al livello successivo, prova la Mountain Trail Experience. Un'attività che ti permette di lavorare sulla tua tecnica di gara tra le vette più belle. Correre o fare jogging è un ottimo modo per tonificarsi e mettersi in forma, ma se puoi anche goderti una vista mozzafiato, non ti annoierai mai!

Canyoning

Questo è uno sport all'aria aperta finito selvaggio, poiché riunisce più attività in una. Il canyoning è un mix di speleologia, escursionismo, arrampicata e comprende attività in acque bianche come il salto dalla scogliera, il nuoto nelle correnti e lo scivolamento lungo gli scivoli naturali. Insomma, è difficile immaginare uno sport outdoor più completo. Il canyoning delizierà tutti gli amanti dell'avventura e non noterai nemmeno tutta l'energia che stai spendendo perché ti divertirai troppo!

Sandboard

Prendi uno snowboard o una tavola da surf, sostituisci la neve o acqua con sabbia e questo ti darà il sandboarding. L'insolita disciplina del sandboarding prevede la discesa su grandi dune di sabbia stando in piedi (e cercando di rimanere in equilibrio) su uno snowboard. La sabbia tende ad essere abbastanza compatta e scivolosa, il che a sua volta rende più difficile il controllo rispetto alla neve. Prepara la fotocamera perché alcune cadute poco piacevoli sono praticamente garantite!

Montagna

Prendete lo skateboard preferito dai fan e spostatelo il sentiero battuto a una foresta o altri percorsi naturalistici. Equipaggiato con quattro grandi ruote munite di pneumatici e montate su assi, il mountainboard può essere praticato ovunque. Su asfalto, terra, erba, puoi pedalare ovunque tu voglia con questa macchina da discesa mentre ti godi l'ambiente circostante e fai lavorare le gambe e i muscoli del core.

Il Natale è una festa in cui si scambiano regali e se sei a corto di idee per il regalo di Natale perfetto per i tuoi cari, possiamo suggerirti alcune interessanti opzioni per aiutarti a guadagnare punti brownie!

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