Come capire quanto sei forte in base al peso

Anche se non esiste uno standard reale per mostrare la forza tipica di una persona , una convenzione comune aiuta con il dibattito . La componente più utilizzata analisi forza comporta un rapporto tra l'importo di una persona che pesa e la quantità di peso che può panca . Calcola la tua forza in modo rapido ed efficiente tramite l'apprendimento della formula . Istruzioni
1

pesarsi e documentare i risultati sia in sterline o chilogrammi .
2

Andare in palestra . Sollevare l'importo massimo assoluto di peso , come si può sulla panca , anche se si è solo in grado di mettere insieme una ripetizione . Avere qualcuno si macchia per la sicurezza. Annotare il peso massimo che raggiunto .
3

Dividere la quantità di peso si sollevò dalla quantità pesate . Questo numero rappresenta la tua forza . Lo standard accettato solido rappresenta un rapporto 1 a 1 . Distensione su panca 1,5 volte il proprio peso , rappresenta un raro gruppo di forza di élite .


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