Come selezionare un Yoga DVD Bikram

Se la pratica Bikram di studio non è per voi , si può studiare con un yoga Bikram DVD . Seguire questa procedura per praticare a casa . Cose che ti serviranno
Yoga mat
Yoga vestiti
Bikram Yoga DVD
Asciugamani

Mostra Altre istruzioni
istituire uno spazio di pratica
1 < p > Scegli un posto tranquillo . Evitare le zone rumorose come il salotto o il vostro ufficio a casa .
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Creare un ambiente tranquillo . Spegnere tutti i telefoni e gli allarmi . Luce delle candele e regolare l'illuminazione per un ambiente confortevole, sereno livello . Scegliere un ambiente di ispirazione senza distrazioni . Ad esempio, si consideri pratica di fronte a una grande finestra che si affaccia su una vista piuttosto all'aperto .
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Seclude te . Lasciate che il vostro coniuge e figli sanno che avete bisogno di privacy per un tempo stabilito . Mantenere gli animali domestici fuori dalla tua zona di pratica chiudendo la porta .
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Considerare l'utilizzo di musica in sottofondo . Luce , musica di ispirazione può impostare uno stato d'animo o attutire i rumori di disturbo come la guida di veicoli o per la televisione nella stanza accanto .
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Mantenete il vostro spazio pulito . Nello yoga , la pulizia è una priorità e dovrebbe essere una parte di ogni pratica . Doccia prima e dopo la pratica e svuotare lo stomaco in anticipo .
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Utilizzare una stufetta di replicare le temperature calde di yoga Bikram classi .
Selezionare la Yoga DVD Destra Bikram
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Scegliere un adeguato livello di capacità . In generale , è possibile trovare classificazioni come livello 1 , 2 o 3.
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Cercare famosi insegnanti di yoga . Ad esempio , Baron Baptiste è un istruttore noto che ha una linea di DVD .
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Scegliere un DVD che viene fornito con un libro . Alcuni DVD Bikram sono manuali o linee guida per gli studenti didattici di accompagnamento .
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Verifica DVD presso il vostro studio Bikram locale. Studios hanno accesso alle ultime uscite e anche basano i loro acquisti sul feedback degli studenti .
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Selezionare un DVD che ha ricevuto un buon feedback . Alcuni siti web che vendono DVD di yoga includono anche il feedback degli utenti e le valutazioni . Se si acquista il DVD in un negozio , chiedere al venditore per i suggerimenti . .


[Come selezionare un Yoga DVD Bikram: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Bikram-Yoga/1006005581.html ]