Come Partecipare a una classe di yoga Bikram

Bikram yoga è cresciuto in popolarità negli ultimi anni a causa di un crescente interesse occidentale yoga. Unisciti a una classe Bikram e vedere se questo stile di yoga è giusto per te . Cose che ti serviranno
Yoga Mat
copertura antiaderente per mat
acqua
Asciugamani online abbigliamento a strati

Mostra Altre istruzioni
Unisciti a una classe di yoga Bikram

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Verificare con studi locali di yoga Bikram . La maggior parte yoga Bikram è insegnato a un funzionario , sanzionato Bikram in studio a causa della natura specifica della pratica .
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venire preparati . Portare abbigliamento a strati che si può rimuovere , come si riscalda . Si dovrebbe anche avere un buon atteggiamento , asciugamani , una copertura antiscivolo per il tuo lettuccio e acqua .
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Pensate al vostro livello di impegno . Se si sta sperimentando proprio per vedere se Bikram è il giusto tipo di yoga per voi , acquistare una classe o di una piccola serie di classe . Quando hai deciso che il Bikram è la vostra scelta di studio, la maggior parte degli studios permetteranno di acquistare lezioni mensili illimitati , o una serie annuale .
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Sappiate che sarà molto caldo . Classi Bikram generalmente riscaldano l' asana o sala prove a 105 gradi F con il 50 per cento di umidità .
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Imparare la routine . Bikram yoga segue una sequenza serie di 26 asana o posture con 2 esercizi di respirazione . Questa è sempre la sequenza e non vi è alcuna variazione nella vera yoga Bikram .
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Godetevi la pratica tutti i livelli. Classi Bikram comprendono tutti i livelli e le abilità in una camera così è probabile che pratica con principianti e studenti avanzati .
Trovare Bikram Yoga
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consideri lo studio privato . Istruttori di yoga sono disponibili per l'istruzione o istruzione di piccoli gruppi privati ​​. Naturalmente, questo tipo di istruzione è anche più costoso di prendere una sola classe di gruppo .
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Look for classi descritte come lo yoga " hot". Questo è spesso sinonimo di classi Bikram , e probabilmente portare il sequenziamento e temi derivati ​​da Bikram insegnare come temperature elevate simile .
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Verifica riviste di yoga . Riviste come Yoga Journal hanno diffusione nazionale e sono facili da trovare. È possibile controllare le liste di yoga o pubblicità per le classi Bikram ( vedi Risorse) .
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Parla con altri studi di yoga . Studi incentrati su Iyengar , Ashtanga Yoga o Kundalini può avere riferimenti per studi locali ed insegnanti di Bikram .


[Come Partecipare a una classe di yoga Bikram: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Bikram-Yoga/1006005589.html ]