Come fare attrezzature Peso

Effettuare la propria attrezzatura di peso in casa non è solo facile , ma può anche risparmiare un sacco di soldi . Tutto ciò che serve sono un paio di materiali di base e si può creare una palestra di casa efficace . I pesi vengono utilizzati per tutti i tipi di formazione in modo da verificare prima il tipo di formazione che avete in mente e poi decidere quale peso avrete bisogno . Cose che ti serviranno
latte brocche
Sand
cemento
Pallavolo
barre di metallo
Pesi
Clippers tubo dell'acqua

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1

Crea pesi su vecchi cartoni del latte di plastica . Trova un gallone vuoto di latte con una maniglia ergonomica in modo che si adatta comodamente alla mano . Ora riempire la scatola con sabbia, acqua , cemento o pietre. L'acqua è l'opzione più leggero quindi se volete un pesante uso di peso sabbia o cemento .
2

Fate una palla medica da una vecchia pallavolo o basket . Usare un coltello per tagliare una fessura nella palla e riempire la palla con la sabbia . Assicuratevi di tagliare lungo una cucitura in modo che si può facilmente chiudere l'apertura . Dopo aver riempito al livello e peso hai dimestichezza con , cucire la fessura chiusa. Una palla medica è un pezzo estremamente versatile e comunemente usato di attrezzature di allenamento e si può alterare il peso riempiendolo con materiali diversi sabbia , quali pietre o anche una grande palla di stucco .
3

costruire manubri. Acquisire due barre di metallo lunghi 1,5 piedi . Avvolgere un panno vecchio o qualsiasi tipo di tessuto intorno al centro della barra per creare una zona di presa . Attaccare Clippers tubi dell'acqua per entrambe le estremità del tessuto . Acquistare pesi manubri e farle scorrere sulla barra tutta la strada fino ai Clippers tubi dell'acqua . Ora allegare Clippers tubi dell'acqua ai lati dei pesi per tenere al loro posto .


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