Pilates per la riabilitazione

Niente è più debilitante che farsi male. All'inizio, puoi sentirti sconfitto a causa dell'"inconveniente" che risuona nei tuoi piani e nel tuo stile di vita. D'altro canto, potrebbe essere l'inizio di un incredibile viaggio di riscoperta, nuovi piani e forza non ancora sperimentata prima.

Gli studi hanno dimostrato che il Pilates è efficace per la riabilitazione; può ridurre il dolore e la disabilità. Il Pilates per la riabilitazione si sta manifestando sempre di più nelle cliniche e negli ospedali di fisioterapia di tutto il mondo; tanto che le maggiori scuole di formazione Pilates offrono programmi specializzati per PT (fisioterapisti) e professionisti medici. I PT stanno instaurando relazioni con gli insegnanti di Pilates nel tentativo di portare ulteriormente la guarigione dei clienti. La bellezza del Pilates è che può portare l'individuo dalle prime fasi della riabilitazione all'obiettivo a lungo termine di un corpo condizionato e pienamente funzionante.

Quali sono le cause delle lesioni?

In generale, ci sono due modi in cui si verificano gli infortuni. Una lesione acuta è una singola forza contundente o un evento traumatico come una caduta o una collisione che può provocare fratture, lussazioni, rotture o distorsioni. Le lesioni da uso eccessivo sono generalmente sottili e si verificano nel tempo a causa di disallineamento, forma scadente e/o movimenti ripetitivi che causano uno squilibrio nel corpo. Squilibri muscolari, postura scorretta e una cattiva tecnica di camminata, corsa o seduta aumentano il carico sulle articolazioni rendendole suscettibili a stiramenti, strappi e strappi.

Abbiamo tutti sentito parlare (o conosciamo qualcuno) che stava perfettamente bene, si è piegato e non è riuscito a rialzarsi, o ha raggiunto il braccio sopra la testa ed è rimasto bloccato lì. Che cosa è successo?

Quello che è successo era un infortunio in attesa di accadere.

Molti guerrieri del fine settimana che si siedono principalmente tutta la settimana e poi si dedicano all'hardcore con uno sport estremo e nessun allenamento incrociato finiscono con lesioni. Le lesioni più comuni sono al polso, alla schiena, alla spalla, ai fianchi e alle ginocchia. Il pilates è un ottimo modo per preparare il corpo alle attività quotidiane, allo sport o ad altre forme di esercizio faticose. Aiuta nella prevenzione degli infortuni e nella riabilitazione dopo un infortunio.

Perché Pilates?

Il Pilates è il metodo di riferimento per la riabilitazione e raccomandato da PT e medici per la sua natura terapeutica. È un esercizio per tutto il corpo che promuove agilità, forza e una buona postura. Un corpo sano richiede sia mobilità che stabilità e Pilates soddisfa tali esigenze. Gli esercizi di Pilates possono essere modificati per soddisfare le esigenze dei clienti infortunati nel loro stato attuale. Se il cliente ferito ha un dolore acuto, ci sono molti esercizi/modifiche per aggirare l'area interessata creando forza e supporto (sia a livello globale che locale).

Pilates può alleviare gli aspetti del tributo psicologico che un infortunio impone a un individuo. Non è un esercizio insensato. Chiede al cliente di connettere la mente e il corpo - richiede auto-responsabilità. Di conseguenza, il cliente ferito sente di svolgere un ruolo fondamentale nella sua guarigione. C'è un livello di soddisfazione man mano che si progredisce, soprattutto nel suo insieme.

Il Pilates può prevenire gli infortuni?

Non c'è alcuna garanzia assoluta che il Pilates o qualsiasi forma di esercizio prevenga un infortunio:se è destino che tu abbia un incidente, è probabile che subirai qualche tipo di infortunio. Detto questo, il grado in cui sei ferito e il modo in cui ti riprendi può essere molto più positivo rispetto a qualcuno che è completamente sedentario e disconnesso dal proprio corpo.

Una pratica di Pilates coerente ti dà forza dall'interno verso l'esterno. Allinea e bilancia la muscolatura del corpo, aumenta la densità ossea e migliora l'equilibrio e la gamma di movimento. Pilates migliora la propriocezione, (sapere/sentire dove ti trovi nello spazio) che migliora l'autoconsapevolezza. Tutto ciò equivale a un corpo con riflessi ed equilibrio migliorati che a sua volta aiuta a prevenire cadute e/o lesioni che derivano da un uso eccessivo o da azioni ripetitive.

Qual ​​è la differenza tra pilates ed esercizio convenzionale per la riabilitazione?

Mentre molti esercizi convenzionali si concentrano sulla perdita o sull'aumento di peso e su ripetizioni elevate o pesi elevati, il Pilates per la riabilitazione si concentra sulle esigenze dell'individuo. L'accento è posto su un'adeguata mobilità in tutto il corpo nel tentativo di aumentare la forza attraverso la stabilità. Il Pilates per la riabilitazione rinforza le zone deboli del corpo apportando equilibrio e funzionalità. Pilates è una soluzione a breve e lungo termine:migliorerà in sicurezza il tuo stato attuale mentre ti preparerà gradualmente per movimenti più impegnativi.

Il pilates può essere modificato in non carico o aggiungere carico a seconda della lesione, della debolezza o del dolore. Poiché è un sistema per tutto il corpo, Pilates osserva come l'intero corpo sostiene un'articolazione. L'insegnante di PA Alan Herdman rafforzerà i muscoli posteriori della coscia, quindi l'interno coscia per fornire supporto per un infortunio al ginocchio. Sherri Betz osserva cosa succede all'anca e/o alla caviglia quando c'è dolore al ginocchio e rafforza le gambe in preparazione per le attività quotidiane.

Pilates si fonda sui suoi principi, tra cui (ma non solo) respirazione, concentrazione, flusso e precisione per enfatizzare la qualità del movimento. C'è un atteggiamento da "vecchia scuola" che una volta ferito, si deve solo riposare, tuttavia, la stagnazione è dannosa per la salute generale. Il corpo ha bisogno di continuare a muoversi e Pilates per la riabilitazione lo consente in modo graduale e sicuro. Le forme convenzionali di esercizio e persino la terapia possono essere troppo faticose per l'individuo ferito.

È importante trovare un istruttore di Pilates qualificato con formazione ed esperienza per affrontare gli infortuni e la riabilitazione. In caso di infortunio, il repertorio Pilates convenzionale non è adatto in quanto sono necessarie modifiche.

Nel complesso, il Pilates con un istruttore qualificato è un metodo sicuro e progressivo nel percorso di riabilitazione.

Per maggiori dettagli e classi progettate specificamente per le persone con lesioni, dai un'occhiata a uno dei video correlati.

[Pilates per la riabilitazione: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050047.html ]