Quanto tempo ci vuole a piedi 26 Miles ?

Completare una maratona è un risultato enorme , se si sta camminando o correndo. Ottenere il vostro corpo fisicamente e mentalmente pronti a percorrere quella lunga della distanza richiede disciplina e perseveranza . Quanto tempo finirà per prendere a piedi la gara di 26 miglia dipende dal ritmo e con quale frequenza e tempo si ferma per l'acqua o pause . Camminare Pace

Il tempo che ti prende a camminare 26 miglia dipende da quanto velocemente si sta spostando . La maggior parte degli escursionisti si muovono ad un ritmo di 3-4 mph. Se si dovesse camminare 3 mph , ci vorrebbe un po 'più di otto ore e mezzo per completare un corso di 26 miglia . Se si dovesse camminare a 4 mph , avresti finito 26 miglia in circa sei ore e mezza . Se conoscete il vostro passo d'uomo , stimare quanto tempo ci vorrà voi dividendo il ritmo in mph da 26 .
A piedi una maratona

Una maratona completa è in realtà 26,2 miglia , quindi se questo è ciò che si intende camminare , sarete a piedi per una durata leggermente più lunga . Se il vostro passo è di 3 mph, ci vorrà circa otto ore e 45 minuti per completare il corso . Per coloro che camminano a circa 4 mph , si aspettano la maratona per portarvi circa sei ore e 40 minuti per completare .
Time for Fluidi

vinto ' t essere in grado di camminare 26 miglia non-stop . Pertanto , è inoltre necessario aggiungere il tempo necessario per prendere in acqua o bevande sportive mentre sei in corso . Alcuni escursionisti potranno portare loro acqua durante le passeggiate di formazione lunghi e durante la maratona . Durante una gara ufficiale , stazioni di acqua saranno forniti durante il corso. Per mantenere idratata durante la vostra lunga passeggiata , fermarsi a ciascuna delle stazioni e prendere un po 'di liquido . Ogni volta che si ferma alle stazioni di acqua , si userà circa un minuto di tempo per bere .

Ulteriori fattori

Oltre a fermarsi a prendere in acqua, a causa delle lunghe ore sarete fuori a piedi per completare 26 miglia , ti consigliamo di fermarsi e prendere in carboidrati. Gli alimenti come uva passa , barrette di cereali e gel sportivi sono facili per il vostro corpo per digerire e fornire il combustibile rapido . Avrai voglia di prendere a combustibile due o tre volte durante la 26 miglia a piedi e ciascuno di questi arresti avrà circa tre minuti . Pertanto , fermarsi a mangiare aggiungerà circa sei minuti per il tempo di percorrenza totale . Inoltre , potrebbe essere necessario smettere di usare il bagno durante il vostro cammino , a cui si aggiungeranno tre a cinque minuti per la sessione piedi.


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