Formazione Rollerblade

formazione Rollerblade fornisce i benefici cardiovascolari di esecuzione senza alcune delle ribasso. La possibilità di uscire e godersi il tempo mentre scivola su ruote ha fatto rollerblade una seria opzione per la parte aerobica di un buon allenamento di routine . Identificazione

Roller è simile al pattinaggio, salvo che i pattini utilizzano una sola fila di ruote - per simulare la lama su un pattino da ghiaccio - . Anziché quattro ruote


Effetti

L'attività fornisce un ottimo allenamento per le gambe ei polmoni . Anche se sei un corridore , rollerblade usa i muscoli delle gambe in modo diverso e potrebbe fornire una bella aggiunta ai vostri allenamenti regolari .
Idee sbagliate

rollerblade in grado di fornire benefici dell'allenamento come buono o meglio che correre o in bicicletta . Ciclisti hanno la tendenza a costa , a volte , mentre fuori sulla strada e cabotaggio non è così facile da fare su pattini a rotelle, che rende le gambe lavorare di più . Gara podistica non ti dà la possibilità di costa , ma si tende a punire le gambe un po ' a causa della martellante mette sulle articolazioni . Rollerblade consente di ottenere un buon allenamento aerobico senza mettere tanta pressione sulle caviglie e ginocchia .
Considerazioni

Cross- formazione è importante nel vostro regime di allenamento rollerblade . Oltre al lavoro cardio e il lavoro delle gambe si ottiene da pattinaggio, è sempre una buona idea di lavorare la parte superiore del corpo e la vostra anima con l'attività anaerobica come il sollevamento pesi un paio di giorni ogni settimana .
attenzione

Come con qualsiasi tipo di esercizio fisico , fate attenzione a non sovra - treno . Un giorno o due di riposo ogni settimana è una buona idea per dare la vostra mente e corpo il tempo di recuperare. Si può fare qualche altro tipo di esercizio in quei giorni off . Se ti senti non ne hanno bisogno , potrebbe non essere rollerblade abbastanza duro.


[Formazione Rollerblade: https://it.sportsfitness.win/idoneità/aerobica/1006020520.html ]