Esercizi facciali per paralisi di Bells

La paralisi di Bell può essere debilitante, così come una condizione emotivamente traumatizzante in cui si verifica una paralisi nei nervi facciali con conseguente incapacità di controllare alcuni muscoli facciali. Tuttavia, ci sono numerosi esercizi facciali per aiutare a riprendere il controllo dei muscoli facciali colpiti da questa condizione. Questi esercizi facciali possono migliorare il tono muscolare e il recupero dei nervi nelle zone colpite. Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno, almeno 10-20 minuti fino al raggiungimento dei risultati desiderati.

Massaggia il tuo viso

Tara Novak/Demand Media

Massaggia il viso con fermezza, movimenti circolari con le mani. Inizia dalle tue guance e procedi verso l'esterno. Sposta questo massaggio sulla tua fronte, naso e mento. Massaggia tutto il viso per almeno 3 minuti in ciascuna zona. Ciò contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna nei muscoli facciali e a tonificare i muscoli del viso.

Arriccia le tue labbra

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Arriccia le labbra come se stessi per baciare qualcuno. Arriccia il labbro superiore e cerca di farlo raggiungere la punta del naso. Mantieni la posizione per 15 secondi e ripeti. Fallo almeno 10 volte per ottenere i massimi risultati.

Sorriso

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Sorridi per 15 secondi senza mostrare i denti. Tienilo. Quindi sorridi per 15 secondi mentre mostri i denti. Tienilo di nuovo. Ripeti questo processo almeno quattro volte.

Isolare la guancia

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Metti uno dei tuoi pollici dentro la bocca, contro la parte interna della tua guancia. Afferra l'esterno della tua guancia con un paio di dita; tirare giù, poi spingi in avanti sulla tua guancia. Tienilo premuto per 10-20 secondi, poi ripetere. Ripeti questo processo da 7 a 10 volte.

Allena i muscoli del mento

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Indurire il mento meglio che puoi facendolo sporgere come se stessi prendendo un pugno. Concentra tutta la tua forza nel contrarre questi muscoli del mento e tienilo premuto per almeno 20 secondi. Riposa e ripeti almeno 10 volte.

Allena i muscoli della fronte

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Prendi i tuoi due indici e spostali fino alla sommità delle sopracciglia. Esercita una pressione decisa sulle sopracciglia come se le stessi spingendo fino all'attaccatura dei capelli. Applicando questa pressione, prova a chiudere gli occhi più forte che puoi per circa 15-20 secondi. Ripeti questo processo circa 7-10 volte.

Alza le sopracciglia

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Alza le sopracciglia il più in alto possibile per 15-20 secondi. Pubblicazione, quindi ripetere circa 10 volte.

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