Come bruciare il più grasso su un tapis roulant

grasso corporeo è notoriamente testardo e può essere difficile da perdere. Cardio può essere anche molto in termini di tempo e scomodo per le persone con poco tempo di allenamento . Persone lottano anche con il modo di unire le loro cardio negli stessi giorni in cui si sollevano . C'è una soluzione facile per tutto questo . Il seguente routine di tapis roulant è veloce, efficiente , distrugge fat.Things che ti serviranno
Tapis roulant , orologio /sveglia
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Come bruciare il più grasso su un tapis roulant

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Iniziare ruotando la velocità sul tapis roulant in modo che si sta camminando di buon passo . Fate questo per un paio di minuti o giù di lì per riscaldarsi .
2

volta che si sente sciolto e pronto ad andare , alzare la velocità fino a quando si sta a fare jogging . Guardate l'orologio o guardare ( o timer se il tapis roulant ha uno ) . Jog per 30 secondi .
3

alzare la velocità e sprint per 30 secondi .
4

Abbassare la velocità e fare jogging per 30 secondi .

5

Sprint per 30 secondi
6

Jog per 30 secondi
7

Sprint per 30 secondi
8

jog per 30 secondi
9

Sprint per 30 secondi
10

appena completato un ciclo di 4 minuti e sono done.after hai fatto questo allenamento un paio di volte e il tuo corpo si è adattato , aumentare la lunghezza del ciclo lentamente per 6 minuti , 8 minuti, 10 minuti e così via .


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