Come Hang Bands P90X da un soffitto

P90X è un programma di fitness popolare che combina diversi tipi di allenamento della forza con esercizi cardiovascolari per costruire muscoli e bruciare più grasso allo stesso tempo . P90X ha una varietà di attrezzature che viene utilizzato con il programma , tra cui bande di resistenza , che vengono utilizzati al posto dei pesi. Queste bande possono essere utilizzati in diversi esercizi , e allegando al soffitto consente di utilizzarli per le esercitazioni aeree come pull down e pullups . Cose che ti serviranno
bande di resistenza P90X
ganci casalinghi
Stud Finder
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Utilizzare un perno finder per localizzare il telaio di legno sul il soffitto . Attaccare i ganci senza guida nel telaio di legno porterebbe al muro a secco strappo e di essere in grado di sostenere il proprio peso.
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Attaccare i ganci al soffitto mediante viti del muro a secco di guidare attraverso il soffitto e allegare al telaio di legno . Assicurarsi di posizionare i ganci sui 2-3 centimetri, e collegare entrambi paralleli tra loro al telaio di legno .
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Proietta le bande di resistenza P90X attraverso i due ganci in modo che entrambe le estremità appendere davanti a voi ugualmente . Utilizzando due ganci , c'è più sostegno e lo rende meno probabile che si possa tirare i ganci dal soffitto .


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