Come fare il mio consiglio slitta laterale

pannelli scorrevoli laterali sono un ottimo strumento di allenamento estivo per i pattinatori di velocità, giocatori di hockey su ghiaccio e chiunque voglia un divertimento , esercizio aerobico a casa . Schede di diapositive professionali possono essere acquistati presso negozi di attrezzature sportive , ma sono costosi . Fare un consiglio slitta laterale te per risparmiare denaro . Cose che ti serviranno
Foglio di 5/8 " truciolare o compensato tagliato a 24 "x 96 "
foglio di lucido Formica tagliati a 24 " x 96 "
Un litro di Formica cemento
Two 24 " lunghezze di 4 " x 4 " palo di legno
UniBond No More Nails Ultra o colla forza simile
Due scarpette di feltro o grandi calze di lana
spruzzo Dow Corning 316 del silicone di uscita o simili
Helper
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1

leggere le istruzioni per la Formica cemento attenzione, poi mescolare .
2

Posare il bordo a terra e applicare il cemento al lato superiore della scheda come diretto .
3

Posizionare il foglio di Formica , lato lucido verso l'alto , sulla parte superiore della scheda cementato. Istruire il vostro aiuto per prendere una estremità mentre si prende l'altro e laici esattamente sulla parte superiore della scheda con attenzione. Il cemento si legherà molto velocemente , quindi non c'è margine di errore.
4

Premere il Formica dolcemente verso il bordo per lasciarlo di legame pienamente e senza intoppi . Let it impostato secondo le istruzioni .
5

Applicare il No More Nails colla ad uno dei pali di legno secondo le istruzioni sulla confezione . Posare il palo lungo una estremità della tavola in modo che forma una barriera che impedisce all'utente di scivolare fuori alla fine . Impostare il palo saldamente sul bordo in modo che rimanga in posizione . Ripetere con l'altro post . Lasciate asciugare la colla .
6

Spruzzare il bordo con lo spray siliconata prima dell'uso e come richiesto in futuro . Indossare gli stivali di feltro o mettere calze di lana sopra le scarpe per permettere una buona presentazione.


[Come fare il mio consiglio slitta laterale: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006021090.html ]

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