Strumenti condizionata antiche Oggi usate

Guerrieri e atleti del mondo antico hanno avuto accesso solo le attrezzature di base per entrare in forma . I loro strumenti di formazione sono stati realizzati con materiali come legno , pietra, pelle e metallo . Attrezzature per il fitness moderno , come il Nautilus e macchine Hammer Strength , sono pezzi specializzate e costose di attrezzature. Negli ultimi anni alcune delle attrezzature semplici , ma efficaci , tramandata attraverso i secoli hanno attirato nuova attenzione . Manubri

Gli antichi Greci stavano usando un apparecchio chiamato " haltere " per mettersi in forma circa 2000 anni fa . Il padre del manubrio moderna era poco più di una pietra ricurva con un manico attaccato . Gli atleti li hanno usati per eseguire un certo numero di impianti, quali presse in testa . Questo più fondamentale di strumenti di fitness è stato dato il suo nome nel 16 ° secolo in Inghilterra da tirocinanti che hanno esercitato con piccole campane. Hanno rimosso i battenti e ha iniziato a chiamare queste versioni tranquille campane "stupidi" .
Palle mediche Palle

Medicina sono spesso associati con pugili oggi , ma 3000 anni fa guerrieri persiani addestrato con vesciche di animali riempiti di sabbia per prepararsi alla guerra . L'antico medico greco Ippocrate consigliava un oggetto simile ai suoi pazienti da utilizzare per esercizi di riabilitazione dopo l'infortunio e di malattia. Anche se la connessione di Ippocrate ha dato palle mediche il loro nome , si trovano comunemente nelle palestre , invece di studi medici.
Clubs indiani

Più di 1.000 anni fa , i guerrieri in India addestrati, con una mazza di legno simile a una breve mazza da baseball chiamato " nale ". Una serie di movimenti oscillanti con un club in ogni mano lavora le spalle e le braccia e migliora l'equilibrio . Soldati britannici di stanza in India nel 18 ° secolo divenne familiarità con i club e li riportarono in Occidente . I club sono stati riscoperti come efficaci strumenti di condizionamento da artisti marziali in cerca di un allenamento dinamico .
Kettlebell

Kettlebell sono stati uno strumento fondamentale di condizionamento russo per più di 350 anni . Questi piccoli del cast palle di ferro con un manico attaccato sono stati inizialmente utilizzati come contrappesi su scale di mercato. Il primo uso atletica per kettlebell li stava gettando , ma poi la gente ha visto il potenziale di vari movimenti di sollevamento simili a quelle fatte con manubri . Li potete trovare in corsi di ginnastica e accademie di polizia perché kettlebell sono strumenti efficaci per condizionare le spalle e le braccia così come le importanti muscoli addominali e schiena che costituiscono il nucleo del corpo .


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