Peso leggero Walking Shoes

Mantenere i piedi felice mentre si cammina per la vostra forma fisica dovrebbe essere una priorità . Dopo tutto , se non si sta godendo il vostro esercizio di routine , sta andando a rendere molto più difficile tenere il passo con essa . Scarpe da passeggio che utilizzano materiali più leggeri e la costruzione forniscono una sensazione di maggiore rilievo che possono rendere la vostra routine a piedi più piacevole . Alleggerisci Up

Ridurre il peso delle vostre scarpe , riducendo la quantità di ammortizzazione e materiali di supporto nelle suole e superiore è un modo di camminare sano . Podologo Dr. Michael Nirenberg di amichevole Cura dei piedi in Indiana , afferma che l'incidenza dei problemi del piede e deformità è molto più elevata nelle società che utilizzano le calzature di protezione e di sostegno rispetto a quelli per i quali l'uso di scarpe è minimo . Utilizzando un paio di leggeri, scarpe minimaliste piedi ti permette di lavorare in modo più naturale il piede e le caviglie .
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Scarpe con più leggero , schiuma meno densa nel sottopiede ridurre sostanzialmente il peso della scarpa . La maggior parte delle scarpe leggere da passeggio sono progettati con un acetato di vinile etilene - EVA - intersuola , che utilizza una gomma schiuma porosa con eccezionale resistenza ed elasticità per fornire una protezione con un peso ridotto . Le aziende che utilizzano suole EVA spesso hanno un proprio specifico composto , e di utilizzare additivi per aumentare il tasso di guasto di uno smaltimento ecologico . I materiali superiori in scarpe leggere da passeggio sono solitamente realizzati in mesh traspirante o altro materiale sintetico , e utilizzare le fibre di poliestere e nylon , invece di cuoio per ridurre il peso sostanzialmente senza sacrificare la durata .
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diversi escursionisti hanno diversi livelli di pronazione , che definisce come il vostro piede atterra quando si prende un passo . Un overpronator passi sul bordo interno del loro piede , crollando l'arco e la distribuzione della pressione in modo non uniforme attraverso i muscoli del piede . Un supinator passi sul bordo opposto , che è principalmente rigida e progettata per la propulsione. Il bordo esterno fa un pessimo lavoro di assorbire l'impatto , causando stridente e shock per i vostri piedi . Scarpe da corsa leggere possono essere progettati con una suola e sottopiede che compensa questi problemi comuni; alta densità e schiuma a bassa densità in luoghi specifici culle aree ad alto impatto e adeguatamente distribuisce il peso ad ogni passo. Si può andare in una clinica sportiva o podologo per avere te controllato per pronazione , e la maggior parte dei produttori di calzature hanno scarpe progettato per entrambi i tipi di pronazione , o per le persone con pronazione neutro .
Imparare a camminare

Se siete appena iniziato con peso più leggero o scarpe minimaliste piedi , ti consigliamo di aumentare lentamente il chilometraggio . La transizione ad una nuova scarpa , in particolare uno che elimina un supporto in schiuma e imbottitura , ci vorrà del tempo per la regolazione. I muscoli dei piedi che non sono stati utilizzati in precedenza devono rafforzare in un periodo di settimane e mesi . Inizia con una routine a piedi più corto composto di poche miglia a settimana , e lentamente aumentare del 10 per cento o meno con ogni settimana successiva fino a raggiungere il tuo obiettivo a piedi.


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