5 sport ad alto contenuto calorico che devi praticare

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Sport ad alto contenuto calorico che devi praticare | Ci sono persone che preferiscono andare in palestra per mantenersi in forma o persone che preferiscono solcarsi un Zumba classe, ma ci sono anche persone che tendono a cercare modi divertenti che li aiutino a mantenersi in forma in modo naturale. In arrivo:lo sport.

Che si tratti di saltare per segnare quel canestro o fare un goal mentre corri attraverso il campo, lo sport è da sempre amico di chi ama cimentarsi nel gioco rimanendo allo stesso tempo fisicamente attivo. Tuttavia, ci sono alcuni sport che ti aiutano a bruciare quelle fastidiose calorie più velocemente di molti altri.

Controlliamo alcuni di questi sport ad alto contenuto calorico:

#1. Corsa (700-900 calorie in un'ora)

Questa è una delle attività più comuni che può aiutarti a bruciare carichi di calorie, a seconda della tua intensità e del tempo speso per farlo. Sia che tu stia correndo su un tapis roulant o per le strade fuori godendosi il paesaggio, entrambi ti aiuteranno a bruciare la stessa quantità di calorie.

Tuttavia, quando fuori hai il vantaggio di velocizzarla come vuoi, a differenza di un tapis roulant in cui sei destinato a sentirti annoiato e stagnante. Assicurati di investire in buone scarpe da corsa per evitare lesioni che possono verificarsi a causa della pressione sulle articolazioni.

#2. Canottaggio (700+ calorie in un'ora)

proprio come correre, questa attività può essere svolta sia all'interno di una palestra che all'aperto. Ma, a differenza della corsa, devi investire in molti attrezzi e attrezzature se scegli di andare con quest'ultimo. Un vogatore ti aiuta a coinvolgere tutto il tuo corpo, con la tua schiena, i muscoli delle gambe e del core svolgono la maggior parte del lavoro ad ogni bracciata, rendendolo un allenamento per bruciare i grassi per tutto il corpo.

Poiché molti vogatori hanno la possibilità di aumentare l'intensità del tuo allenamento, rende possibile bruciare più calorie e costruisce più muscoli del corpo.

#3. Kickboxing (500 calorie in un'ora)

Prendere a pugni il sacco da boxe a una lezione di kickboxing potrebbe non sembrare un ottimo allenamento per bruciare i grassi, ma sarai sorpreso di sapere che anche solo una sessione di 30 minuti può bruciare più di 300 calorie. Oltre alle calorie bruciate, aiuterà il tuo corpo a iniziare a costruire muscoli magri.

Non solo forma fisica, ma questa attività fa bene anche alla tua salute mentale. Indossa un buon paio di guanti da kickboxing, uccidi il sacco da boxe e liberati dallo stress quotidiano.

#4. Nuoto (oltre 700 calorie in un'ora)

Nuoto è un'altra attività che utilizza tutta la forza del tuo corpo, e ad ogni giro, puoi bruciare più di 700 calorie all'ora. A differenza di altre attività aerobiche come jogging e corsa, il nuoto non stressa tanto le articolazioni. E, Ehi, potete essere tutti d'accordo che il nuoto è un ottimo modo per divertirsi.

#5. Ciclismo (600 calorie in un'ora)

Che si tratti di una lezione di spinning su una bici d'assalto o percorrendo le strade di campagna , questo è un altro esercizio aerobico che aiuta la tua mente a trovare la calma mentre si liberano calorie immense. Puoi collegare le tue cuffie, ascolta un podcast o metti qualcosa in TV per passare il tempo come te ciclo sulla tua moto d'assalto. Quando sulla strada, puoi immergerti nel grembo della natura e goderti la bellezza paesaggistica che ti circonda. Se sei avventuroso, poi andare in mountain bike su per le colline ti aiuterà a bruciare ancora più calorie.

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