Ecco alcuni incredibili vantaggi del giocare a pallavolo

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La pallavolo è uno sport divertente da praticare con amici e familiari e ha molti vantaggi!

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Per molti, un lo sport è tutta una questione di competizione , vincendo e spingendo i loro corpi al limite per avere successo. Ma per gli appassionati di sport occasionali e i giocatori, uno sport è un'attività divertente per legare e divertirsi, e anche una grande forma di esercizio.

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Uno sport eccellente, divertente e che allena tutto il corpo, è la pallavolo. sia al chiuso, sulla strada, o la spiaggia, la pallavolo è uno sport facile che può essere giocato da 2-10 persone. È anche un'attività brillante per il legame di squadra o un riscaldamento per una sessione di allenamento.

Vantaggi del gioco della pallavolo:

1) Tonifica il corpo - Come La pallavolo coinvolge molto stretching, saltando, scatti brevi ed estensione di braccia e gambe, dona a tutto il corpo un buon allenamento, comprese le spalle, parte superiore e inferiore del corpo, e gambe.

2) Brucia calorie – Lo sport è anche un ottimo modo per perdere calorie! Un rapporto di Scuola di Medicina di Harvard ha detto che una persona può bruciare tra 90-133 calorie in un gioco non competitivo, mentre puoi perdere tra 120 e 178 calorie in un gioco competitivo. La pallavolo in acqua può aiutare i giocatori a bruciare tra 90-133 calorie, mentre il beach volley è ancora più intenso, bruciando 240-355 calorie.

3) Migliora i tuoi riflessi – Come la maggior parte degli sport, la pallavolo richiede di essere sempre all'erta (letteralmente e figurativamente!) poiché la palla è costantemente in movimento. Devi essere al massimo del tuo gioco e concentrarti intensamente per colpire la palla dall'altra parte, e il gioco aiuta a sviluppare i tuoi riflessi poiché devi muoverti di lato o in avanti tutto il tempo.

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4) Rafforza il corpo - Come menzionato prima, una partita di pallavolo allena tutto il corpo e aiuta a rafforzare le spalle, braccia, e gambe. Molte delle mosse associate alla pallavolo sono simili a quelle che faresti in palestra; quando stai servendo, le tue mani sono rafforzate, mentre quando ti muovi velocemente la parte inferiore del corpo e le gambe, e quando sei vicino alla rete per difendere o impostare il tuo compagno di squadra per uno smash, ti pieghi per allenare la parte inferiore del corpo. Tutto il corpo ne trae beneficio e si rafforza con una partita di pallavolo.

5) Migliora la coordinazione occhio-mano – Come il cricket o l'hockey, la pallavolo richiede una buona coordinazione occhio-mano per colpire la palla dall'altra parte o difendersi. Devi colpire la palla nella giusta direzione con forza sufficiente e nel punto perfetto delle tue mani, il che aiuta a migliorare la coordinazione occhio-mano.

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6) Ottimo esercizio per la circolazione, sistema cardiovascolare e respiratorio – La pallavolo aiuta a migliorare il sistema cardiovascolare e respiratorio, e il funzionamento del cuore. Aiuta a far circolare più sangue al cuore e ad aumentare la frequenza cardiaca.

7) Ti mantiene in forma e agile – La pallavolo richiede di muoversi molto all'interno del campo, piegarsi o saltare, stirata, muoversi lateralmente e avanti/indietro, che ti aiuta a tenerti in forma, forte, veloce e agile.

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8) Lavoro di squadra e comunicazione – Il gioco non è solo un buon allenamento per la mente e il corpo, ma aiuta anche a comunicare meglio e a lavorare bene in squadra. Poiché devi dipendere dagli altri giocatori per spostare la palla dall'altra parte, dovrai comunicare bene ed essere sulla stessa pagina dei tuoi compagni di squadra. Dovrai avere un occhio attento su ciò che sta facendo la tua opposizione e prendere decisioni rapide con i tuoi compagni di squadra per superarli in astuzia, il che aiuta a costruire il morale e la comunicazione della squadra.

Conclusione:

La pallavolo è un grande sport e un'attività divertente da fare con i tuoi amici. È facile da giocare perché non hai bisogno di molte attrezzature e puoi giocare con poche persone, pure!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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