Bikram e sudorazione

Un sistema di 26 hatha pone sviluppato da Bikram Choudhury , Bikram yoga è praticato in monolocali riscaldati con temperature che vanno ovunque 85-105 gradi Fahrenheit . Umidità può colpire dal 60 al 70 per cento - un ambiente sauna -like in cui è possibile sudare secchi . Eseguendo yoga in queste condizioni , i muscoli e le articolazioni sono più flessibili e il tuo corpo disintossica attraverso il sudore . La rimozione delle tossine

pelle è il sistema di rimozione dei rifiuti del vostro corpo . L'adulto medio trasporta circa 18 a 20 metri quadrati di pelle , secondo " Il Piano Purificazione " di Rodale Salute Books . Quando si suda , i vostri indirizzi del corpo squilibri nel metabolismo ed espelle i metalli pesanti - mercurio e piombo - e altre tossine - inquinanti e pesticidi . Insegne in saune incoraggiano frequente rimozione del sudore , perché la pelle può riassorbire quelle tossine . Radha Garcia , che possiede Yoga College Bikram dell'India a Boulder , in Colorado , paragona il corpo ad una spugna che deve essere strizzato per consentire ossigeno fresco e sangue a circolare , secondo l'articolo di Jennifer Cook "Not All Yoga è creati uguali " in . " yoga Journal"
Pulendo Off Sweat

Secondo " Raw Food and Hot Yoga : da una grave disabilità a Superiore di Sanità " di Tonya Zavasta , una classe di yoga Bikram è una meditazione , in modo asciugandosi il sudore con un asciugamano può ostacolare la vostra concentrazione . Si vuole evitare movimenti estranei . Sudore dovrebbe raffreddare durante il processo di evaporazione sulla vostra pelle . A causa della elevata umidità in un studio di yoga Bikram , questo processo di evaporazione non è così efficace . Invece di essiccazione, i moduli sudore perline che scorrono dal tuo corpo . Ci sono due ragioni per spazzare via il sudore durante una sessione di yoga caldo . Se il sudore entra negli occhi , si può confondere la vostra visione e sensazione di bruciore . Inoltre , se si lascia il sudore sul tuo corpo , la pelle può riassorbire le tossine .
Surriscaldamento e disidratazione

Poche persone sono abituati a lavorare in estrema calore e umidità . Quando si pratica lo yoga Bikram , guardare fuori per diminuzione della sudorazione . Se non stai sudando secchi , può essere un sintomo di un livello pericoloso di disidratazione . Altri sintomi includono nausea , disorientamento , vomito , crampi , debolezza, affaticamento e un aumento nella frequenza cardiaca . Se stai vedendo macchie marroni o sensazione di uno qualsiasi di questi sintomi , immediatamente uscire dalla stanza riscaldata . Sdraiati , mettere i piedi su una superficie rialzata , mettere un panno bagnato sulla pelle e bere acqua . Se i sintomi di surriscaldamento non riescono a placarsi , contattare il medico .
Trattamento per la malattia

Secondo l'articolo di Sally Squires ' " Nuova speranza per l'epatite C " in " Yoga Journal , "il Centro Bastyr for Natural Health a Seattle , Washington , consiglia Bikram yoga come trattamento complementare per l'epatite C. la malattia provoca l'infiammazione del fegato . Praticando yoga caldo , è possibile aumentare la circolazione del sangue e sudore le tossine . In effetti , si svuota il fegato e alleviare gli effetti della infiammazione. Bikram yoga contrasta anche gli effetti collaterali del farmaco antivirale per l'epatite C , che possono includere anemia , depressione e stanchezza .


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