Come fare Supercervello Yoga

Lo stress e la pressione di troppe attività possono ottenere il meglio di te , che ti fa restare indietro in scuola , lavoro e altre attività . Se hai bisogno di trovare un modo per rilassarsi e migliorare la concentrazione , ma non hanno tempo per una classe di yoga integrale , si potrebbe prendere in considerazione Supercervello Yoga ; un nome di marchio di una tecnica detto di rivitalizzare il cervello . Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno ed è meglio farlo la mattina ; sostenitori dicono gli effetti durano per tutta la giornata . Istruzioni
1

stand di fronte al sorgere del sole . Rimuovere tutti i gioielli .
2

Tenere il lobo dell'orecchio destro con il dito indice e il pollice della mano sinistra . Assicurarsi che il pollice è rivolto verso di voi .
3

Tenere il lobo dell'orecchio sinistro con il dito indice e il pollice della mano destra . Ancora una volta , assicurarsi che il pollice è rivolto verso di voi .
4

Continuare a tenere i lobi mentre si preme la lingua al palato .
5 < p > Inspirate attraverso il naso , e abbassare lentamente se stessi in una posizione accovacciata .
6

Trattenete il respiro per un conteggio . Espirare mentre si inizia a fare la strada per tornare a una posizione eretta . Continuare a tenere i vostri lobi e attaccare la lingua al palato .
7

Ripetere questa operazione fino a 18 volte . Non si può notare un cambiamento subito , ma dopo poche settimane di pratica regolare , si dovrebbe notare che la concentrazione è migliorata .


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