Come fare Supercervello Yoga
1
stand di fronte al sorgere del sole . Rimuovere tutti i gioielli .
2
Tenere il lobo dell'orecchio destro con il dito indice e il pollice della mano sinistra . Assicurarsi che il pollice è rivolto verso di voi .
3
Tenere il lobo dell'orecchio sinistro con il dito indice e il pollice della mano destra . Ancora una volta , assicurarsi che il pollice è rivolto verso di voi .
4
Continuare a tenere i lobi mentre si preme la lingua al palato .
5 < p > Inspirate attraverso il naso , e abbassare lentamente se stessi in una posizione accovacciata .
6
Trattenete il respiro per un conteggio . Espirare mentre si inizia a fare la strada per tornare a una posizione eretta . Continuare a tenere i vostri lobi e attaccare la lingua al palato .
7
Ripetere questa operazione fino a 18 volte . Non si può notare un cambiamento subito , ma dopo poche settimane di pratica regolare , si dovrebbe notare che la concentrazione è migliorata .
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