Come impostare una Pallavolo

Un insieme - l'atto di scattare la palla verso l'alto con due mani di istituire un picco - è il più duro dei fondamentali di pallavolo da padroneggiare. Ecco come farlo correttamente . Cose che ti serviranno
Pallavolo Boundary Imposta
Pallavolo Net Systems
Pallavolo

Mostra Altre istruzioni
1

Ricordate che il primo contatto quando si riceve un servizio è di solito un urto , o pass ( vedere " eHow per Bump un Volleyball ' ) , per il setter ( normalmente posizionato vicino alla rete a destra del campo centrale ) , quindi sempre anticipare riceve palla se hai designato come questo lettore .
2

Intercettare il passaggio alla rete ( se si tratta di un buon pass) . Entrare in contatto con la sfera di circa 1 piede sopra la testa .
3

Tenere le mani sopra la fronte con il pollice e l'indice quasi commoventi , rendendo una forma di diamante , con il resto delle dita diffondono aperto .
4

Piegare le ginocchia .
5 < p > Spingere verso l'alto con le gambe e le braccia , scattando la palla verso l'alto con le mani nella direzione in cui ti piacerebbe andare ( come se fossi Superman volare) . Idealmente , questo fa sì che la palla a ' appendere ' in aria senza ruotare , appoggiata al culmine del suo volo nella posizione perfetta per il battitore a martellare via .


[Come impostare una Pallavolo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Beach-volley/1006003082.html ]