Come rompere in New Shoes Nel corso di un lungo periodo
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Controllare le scarpe per la misura . Scarpe da corsa deve stare tranquillo ancora comoda. Se sono troppo stretti, troppo larghi o semplicemente a disagio , considerare l'idea di un negozio di specialità corsa e sempre adatto per una coppia diversa .
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Lace up vostre nuove scarpe da corsa . Fare alcuni esercizi di stretching per prepararsi per un lungo periodo.
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Inizia a camminare per circa tre minuti per riscaldarsi e poi progredire lentamente per una corsetta . Senti il flex e calzata della scarpa . Si deve essere aderente , ammortizzata e protettiva .
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Aumentare gradualmente il passo fino a quando si esegue alla velocità normale . Smettere di correre e regolare l'allacciatura della scarpa se si sente alcun fastidio o dolore .
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alternative lunghe corse tra le tue vecchie scarpe da corsa e la nuova coppia . Questo aiuta a facilitare la transizione dal vecchio paio al nuovo . Esso permette anche di confrontare i due modelli di scarpe .
[Come rompere in New Shoes Nel corso di un lungo periodo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Gara-podistica-Marathon/1006003676.html ]