Sincronizzato Swim Lessons

nuoto sincronizzato è cresciuta dalle sue umili origini ed è caratterizzato in concorsi nazionali ed è anche un evento olimpico . Se siete aspiranti a far parte di una squadra di nuoto sincronizzato , ci sono lezioni progettati per aiutarvi a ottenere le competenze e preparare per entrare in una squadra . Le lezioni sono di solito tenuti da nuotatori molto esperti con esperienza passata nuoto sincronizzato competitivo. Orari di classe , gli standard ei requisiti numero di iscrizione variano significativamente in diverse strutture e le lezioni possono essere di gruppo o individuali formati. Beginner Level

Quando si stanno prendendo in considerazione le lezioni di nuoto sincronizzato al principiante o entry level si dovrebbe almeno avere l'abilità di eseguire colpi di nuoto di base come crawl , ictus respiro e dorso . Lezioni di livello principiante coprono in genere abilità quali la propulsione , Sculling di base , formazione di pattern e ictus braccio . Molti stabilimenti balneari offrono un programma principiante in un formato che comprende diverse settimane di corso si conclude con una classe di prestazioni di routine . Si sono tenuti ad avere le attrezzature necessarie per partecipare compreso un costume da bagno appropriato , nuotare berretto , occhiali e il naso clip.
Livello Intermedio

tue lezioni di livello intermedio si inizia a incorporare alcuni aspetti competitivi nel formato classe . Abilità quali la propulsione , Sculling di base , formazione di pattern e ictus braccio continuano ad essere sviluppato , mentre l'aggiunta di elementi di tecnica e figure . La concorrenza a questo livello è in incontra locale . Le attrezzature necessarie per partecipare a questo livello è uguale a quello di un principiante e comprende un costume appropriato , occhiali e naso clip. Si può competere in solo, duo , squadra o categorie combinazione libera .
Livello Avanzato

tue lezioni di livello avanzato si sta ancora lavorando per perfezionare la propulsione , sculling, formazione di pattern e corsa braccio competenze . È anche trascorrere del tempo in lezioni che lavorano sulla tecnica avanzata . Competenze incorporate a questo livello comportano elementi di danza e ginnastica . Equilibrio e controllo motore competenze sono focalizzate su pesantemente a questo livello avanzato. Possibilità di concorrenza a questo livello generalmente vanno al di là di eventi locali e nelle competizioni regionali e nazionali . Il materiale necessario per le lezioni e concorsi rimane la stessa . Oneri finanziari correlati tendono ad iniziare ad aumentare in modo sostanziale a questo livello a causa di una maggiore necessità di lezioni aggiuntive e le spese relative alla concorrenza .
Altri importanti aspetti della formazione

Per padroneggiare le competenze e le richieste di nuoto sincronizzato , spendere tempo e fatica al di fuori della piscina . Allenamento con i pesi è importante per costruire la forza e controllo muscolare , soprattutto durante la bassa stagione . Concentrarsi su pesi liberi , peso circuit training macchina ed esercizi specializzati per isolare e potenziare i muscoli delle gambe e delle braccia .
Per iniziare

Se sei un principiante si può trovare voce livello sincronizzato lezioni di nuoto presso la comunità locale e centri acquatici . La maggior parte delle organizzazioni sono aperte ad accogliere principianti con esperienza di nuoto limitata fintanto che presentano il livello minimo di competenza richiesta . Una valutazione di abilità è generalmente necessario prima di entrare in qualsiasi programma di nuoto sincronizzato . La struttura prescelta avrà requisiti specifici che devono essere soddisfatti per partecipare ad una classe sincronizzato .


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