Quali sono i benefici per la salute del longboard?

Il longboard è lo sport di andare in longboard, una variante di skateboard relativa a una tavola da surf o snowboard. I pattinatori di longboard usano le loro tavole per il cruising, da corsa, trasporto e acrobazie. Alcuni pattinatori direbbero che crea dipendenza. Ma l'elemento di divertimento che offre il longboard mantiene i suoi partecipanti coinvolti e motivati. Questo è un ingrediente chiave per il successo a lungo termine con qualsiasi regime di fitness. Godere del tuo allenamento rende molto più probabile che continuerai a seguirlo.

Longboard

Come tutti gli sport da tavola, il longboard ha le sue origini nel surf. Durante gli anni Cinquanta, il pattinaggio era visto come uno sport unico. Entro gli anni '90, si era diramato in due discipline separate:lo skateboard e il longboard. A differenza dello skateboard, che si concentra principalmente su colline e gradi, il longboarding comporta anche crociere significative, o viaggio di livello. Oltre ad essere semplicemente piacevole, il longboard è una forma di esercizio impegnativa, e ha molti benefici per la salute.

Cardio

Il condizionamento cardiovascolare è uno dei più importanti benefici per la salute del longboard. Come sport cardio, gli sport da tavola sono un buon modo per ottenere una dose regolare di attività aerobica, rafforzare il cuore e aumentare la capacità polmonare. Pattinatori che si spingono su un longboard, su terreni pianeggianti o su ripide colline, ottenere un ottimo allenamento cardiovascolare. Il longboarding regolarmente può aiutarti a costruire livelli impressionanti di resistenza.

Trucchi

Trucchi, salti e acrobazie contribuiscono ulteriormente all'aspetto fitness del longboard. La maggior parte delle acrobazie richiede molta velocità, e i pattinatori devono lavorare sodo per raggiungere e mantenere quella velocità. squat, le posizioni in piedi e i salti richiedono un solido condizionamento muscolare attraverso una gamma completa di movimenti, che si aggiunge all'allenamento. Oltre al condizionamento cardiovascolare, le acrobazie aggiungono altri elementi di fitness al longboard. Acrobazie e salti aiutano a sviluppare l'esplosività, bilancia, coordinazione e tempismo, tutti fattori importanti per lo sport, così come per la forma fisica generale.

Forza e flessibilità

Anche la tua flessibilità può migliorare notevolmente dal longboard. Molte persone trascurano l'aspetto della flessibilità dell'esercizio; è spesso oscurato dal condizionamento cardiovascolare e dall'allenamento della forza muscolare. Ma la capacità di allungare e flettere dinamicamente i muscoli ti aiuta a muoverti in modo più efficiente e potente. Longboard, con le sue esplosioni di esercizio intenso intervallate da periodi di sforzo più moderato, ti aiuta a sviluppare questa flessibilità dinamica e potenza

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