Ottenere un vantaggio mentale e fisico con Aaron Judge

Costruisci entrambi i lati del tuo gioco con questi suggerimenti per il diamante con il professionista di baseball Aaron Judge.

Per competere ai massimi livelli, i giocatori di baseball devono essere forti sia mentalmente che fisicamente. Un positivo, una mentalità costruttiva sul campo può integrare qualsiasi set di abilità fisiche. Allenando entrambi i lati del tuo gioco, puoi aiutarti a distinguerti in questa stagione.

Il professionista di baseball e l'esterno destro all-star Aaron Judge condivide i suoi consigli su come mantenere forte il tuo gioco mentale e fisico. Oltre alla formazione personale, Judge spiega anche come affrontare le inevitabili brutte interruzioni del gioco.

GESTIONE DELLE AVVERSITÀ

Il baseball è un gioco di fallimenti, quindi capire come affrontare le difficoltà del gioco è una necessità. Secondo il giudice, il modo migliore per gestire le avversità è accettare che accadrà. Ci saranno giorni in cui la palla non andrà verso di te, ma non è la fine della tua carriera.

“Imparando da esso, questa è la cosa più grande. Imparare, 'Perché ho eliminato?' o, 'Perché sono andato a terra là fuori? Cosa ho fatto?' Sai, impara da esso e poi vai avanti, "dice il giudice. "Questa è la cosa più grande che ha aiutato nella mia carriera."

Un altro ottimo consiglio per gestire le avversità nel baseball è avere la memoria corta. Scomponi i tuoi errori e nota cosa è successo, ma non portare le tue disavventure passate nel tuo prossimo inning sul campo o apparire al piatto. “Devo solo [devo] dimenticarmene ed essere tipo, 'Ehi, è un nuovo giorno. Partiamo tutti da zero. rotoliamolo là fuori, '” Note del giudice.

Pur avendo una mentalità forte è importante in campo, Judge suggerisce anche alcuni esercizi ed esercitazioni per costruire il lato fisico del tuo profilo giocatore.

LANCIO LUNGO E LAVORO CON LA FASCIA

Per sviluppare la forza del braccio e la meccanica di lancio di livello professionale, Il giudice dice che il lancio lungo e il lavoro della fascia di resistenza possono fare una grande differenza. Questi esercizi possono aiutare a costruire la resistenza e allo stesso tempo migliorare la forza per quando conta.

Oltre a lanciare una palla da baseball, Il giudice consiglia anche di lanciare un pallone da calcio durante le sessioni di lancio lunghe. “Tutta la bassa stagione in questo momento, tutto quello che sto facendo è giocare a palla con un pallone da calcio, "Note del giudice.

Inoltre, lanciare un pallone da calcio può aiutare con la forza delle braccia e allo stesso tempo aggiungere un po' di varietà al tuo allenamento con i diamanti. "Mi piace mischiarlo... Sai, A volte, ti stanchi di una palla da baseball, "Il giudice scherza.

Puoi anche aumentare la forza delle braccia attraverso l'allenamento della fascia di resistenza prima dell'allenamento. Eseguire alcuni esercizi prima di scendere in campo può aiutare a riscaldare la cuffia dei rotatori per un'intera giornata di lavoro. “Anche se sono due minuti, tre minuti, cinque minuti, tutto il tempo che hai, "Il giudice dice, “Se ne fai fuori solo un paio per liberarti, questo pagherà.”

Lavorare quotidianamente per rafforzare la cuffia dei rotatori attraverso il lavoro della fascia può aiutarti a mantenere le prestazioni ai livelli del giorno di apertura anche nella tua stagione.

Quando si tratta di portare il tuo gioco al livello successivo, ricordati di mantenere in forma le tue capacità mentali e fisiche. Segui questi suggerimenti rapidi e utili per metterti al di sopra dei tuoi rivali su entrambi i lati del gioco.

Articolo originale pubblicato su Dick's Sporting Goods



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