Come zaino con cibo sano

Quando si decide di andare backpacking , è necessario mettere insieme un piano alimentare . Si vuole mettere in valigia cibi sani in modo che il vostro corpo ha abbastanza energia per raggiungere la vostra destinazione e tornare di nuovo in modo sicuro . Cose che ti serviranno
Meat in sacchetti
pacchetti di farina d'avena
grani interi cereale
borse cerniera plastica
frutta
verdura confezionati confezionati
noci confezionati
Granola bar
barrette energetiche
burro di arachidi cracker

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1

Inizia con carni . Il trucco è di impacchettare le carni che sono la luce in modo da non rendere il vostro zaino pesante . Alcune delle carni più sane sono venduti in sacchetti presso il vostro negozio di alimentari . È possibile acquistare tonno, salmone e anche i petti di pollo in un sacchetto . Queste carni non devono essere refrigerati e gusto altrettanto buono a temperatura ambiente .
2

Aggiungere alcuni pacchetti di farina d'avena al vostro zaino. Farina d'avena è una colazione sana e appagante . I pacchetti non pesano molto e non si occupano molto spazio .
3

Pour integrale asciutto cereale in sacchetti monodose di plastica cerniera . Potrebbe non vuole mangiare farina d'avena per la prima colazione ogni giorno e questo cereale non è solo la luce ma sano .
4

Pick up alcuni pacchetti di noci e aggiungerli alla vostra borsa . Noci sono una fonte eccellente di proteine ​​e grassi . Assicurati di acquistarli in un pacchetto invece di una lattina , per ridurre il peso nello zaino .
5

Aggiungete un po ' di frutta e verdura in scatola , confezionati o secche . Alcune buone scelte sono uvetta , prugne disidratate o banane . Questi alimenti dureranno tutta la durata del viaggio senza andare male come prodotti freschi farebbe . E ' anche importante che si mangia molta frutta per rimanere sani. Inoltre, utilizzando i pacchetti invece di lattine ridurrà il peso dovete portare .
6

barrette di cereali Pacchetto e alcune barrette energetiche . Queste barre contengono un sacco di ingredienti sani come l'avena e noci . Alcune delle barre può essere mangiato come il pranzo , ma barrette di cereali regolari sono adatti per uno spuntino pomeridiano.
7

Gettare alcuni cracker al burro di arachidi in borsa . E ' troppo difficile per il confezionamento di tutti gli elementi necessari per fare un panino , quindi burro di arachidi cracker sono una grande alternativa .


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