Sci e cefalee

Hai appena ricevuto in cima alla sciovia e sono pronti a sciare fino al fondo della montagna . Si sta scivolando attraverso gli alberi sulla neve perfetta . Si stanno avendo il tempo della tua vita , fino a quando il dolore arriva . Si ottiene un emicrania nella tua testa . Questo tipo di mal di testa non sono divertente, soprattutto sulle piste da sci . Tuttavia, ci sono molti passi si può prendere da prevenire queste emicranie accada. Know Your Limits

Un modo grande per prevenire l'emicrania sulle piste da sci è di andare solo lungo le piste che si sente più a proprio agio . Se sei uno sciatore principiante e sta cercando di andare giù per il pendio doppio diamante , lo stress di andare giù per un pendio che è oltre il vostro livello potrebbe darvi una emicrania. Inoltre , scendendo un pendio che è oltre il vostro livello , ti trovi una più ampia possibilità di cadere sci , che è una ricetta per l'emicrania , troppo .
Indossare indumenti appropriati

Se si decide di andare a sciare in jeans senza giacca comoda , berretto e occhiali da neve , allora avete nessuno da incolpare , ma se stessi per l'emicrania imminente . L' umidità e il freddo della montagna può dare un emicrania perché il sistema immunitario del corpo è stata indebolita .

Assicurarsi che si sta sempre indossa una giacca da sci , in quanto saranno di proteggere la parte superiore del corpo dagli elementi della neve . In termini di vostro corpo più basso , mai indossare i jeans, man mano che diventano più facilmente bagnato di pantaloni da sci reali. Ancora più importante , assicurarsi che si sta sempre indossa copricapo protettivo . Che si tratti di un semplice berretto o un full -on passamontagna , questi saranno proteggere la zona del corpo che è più incline a emicranie .
Take It lenta

le montagne sono unici , nel senso che essi possono avere drastiche differenze in elevazione su una piccola zona di terra . In termini di sciatore , questo significa che il vostro corpo si adatta più rapidamente , aumentando il rischio di mal di montagna . Per evitare questo , non accelerare troppo giù per i pendii , le differenze in elevazione dalla cima della sciovia al fondo del pendio possono indebolire il sistema immunitario con mal di montagna pesante . Questo , a sua volta , rende più inclini a mal di testa. Invece, prendere le piste lentamente in modo che il corpo può più facilmente si adeguarsi ai cambiamenti in elevazione .
Bere molta acqua

Un'altra causa di emicranie sulle piste da sci è disidratazione . Anche se si è circondati da acqua mentre si scia sulle piste innevate , si può ancora diventare disidratati , perché è in attivo in almeno un paio di strati di vestiti . Per evitare questo , portare sempre con sé un gallone di acqua con voi . Idratando te , si sta anche rafforzando il sistema immunitario in grado di difendersi contro le emicranie .
Prendete le piste meno battute

Emicrania può provenire anche da sciatori che si sentono stressati circa dal affollamento delle piste . I pensieri di sciatori e snowboarder più veloce taglio di tutti loro e quasi li ribaltamento sopra può dare loro stress. Questo stress , a sua volta , mette più pressione sul cervello , che può risultare in un emicrania . Se questo è un problema per voi , trovare piste che non attirano troppi folle . Il pensiero di sci su una pista vuota , senza orde di sciatori pazzi intorno a voi può aiutare la vostra mente a rilassarsi .


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