Come competere nel lancio del disco

lancio del disco è un evento decathlon e una parte popolare dello sport di atletica . Lo sport è stato intorno per secoli e sia concorrenza maschile e femminile . Molti concorrenti si sono allenati per l'evento da quando erano bambini . Istruzioni
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preparano a competere nel lancio del disco con la costruzione di forti muscoli del braccio . Sollevamento pesi vi aiuterà a rafforzare i muscoli necessari per il lancio del disco e raggiungere buona distanza . La maggior parte dei concorrenti che sono di grande successo in questo caso lanciare il disco da 230 metri o più .
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tecnica pratica suonando Frisbee . I bambini che amano gettare questo disco rotondo spesso finiscono in competizione nel lancio del disco durante i loro anni di scuola . Il disco utilizzato in concorso lancio discus è molto più pesante , ovviamente . Di solito pesa 4 £ 6,5 once per la concorrenza degli uomini e circa la metà del peso per la concorrenza delle donne .
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Utilizzare il braccio forte quando si compete nel lancio del disco . È necessario avere una buona estensione del braccio all'indietro. Premere il disco contro il vostro avambraccio quando si prepara a lanciare .
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Mantenere un buon equilibrio quando si ruota in cerchio. Quando si compete in lancio del disco , ti trovi in un cerchio che è di circa 8 piedi 2 ½ pollici di diametro . Si gira intorno più volte fino ad arrivare slancio per liberare il disco . Nella maggior parte dei concorsi , puoi tre tiri . La migliore distanza è quella che i punteggi .
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Sviluppa la tua tecnica per competere in pista ad alta scuola di atletica . Se frequentare il college , è possibile avanzare nella vostra capacità di competere nel lancio del disco . Si può avanzare al livello delle competizioni statali e nazionali . Se si eccellere in questo sport , si può anche beneficiare di competizione olimpica .


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