Come migliorare la tecnica di alto Jump

Il salto in alto non è facile come correre verso un mucchio di grandi cuscini , saltando una barra orizzontale e saltare dentro Ci vuole formazione e la resistenza fisica e l'agilità di partecipare a questo sport . Seguire questi passi per migliorare la vostra tecnica di salto in alto. Istruzioni
1

Run . Inizia la tua formazione eseguendo . Avrete bisogno di condizionare il vostro corpo a produrre velocità adeguate . Ci vorrà una grande forza per ottenere il vostro corpo fuori del terreno e su un palo in un mucchio di cuscini .
2

inarcare la schiena in modo che il vostro stomaco si affaccia verso il cielo . Dovrete essere in grado di inarcare la schiena mentre a mezz'aria sopra il palo . Usa i muscoli addominali e inarcare la schiena e arricciare indietro velocemente . Avrete bisogno di perfezionare questa mossa in modo da non ferirsi atterrando sul collo all'indietro .
3

basket Play. I giocatori di basket devono correre ad angoli per produrre un buon lay up tecnica . Lo stesso movimento correre e saltare curva viene utilizzato quando il completamento del salto in alto . Pratica questa in modo che i piedi possono posizionare correttamente e le caviglie sono in grado di sollevare voi da terra verticalmente.
4

Saldo in equilibrio travi in palestra . Questo ti aiuterà a trovare il vostro centro di gravità e sapere dove è necessario focalizzare la vostra energia al fine di ottenere il trave. Questa tecnica è molto utile per evitare lesioni .
5

praticare il salto in alto prima di entrare in eventuali concorsi . Dopo aver provato solo un paio di volte si vedrà quali aree è necessario migliorare dentro Tua madre è stata sempre ragione quando ha detto , "la pratica rende perfetti . "


[Come migliorare la tecnica di alto Jump: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030254.html ]