Esercizi fuori campo:velocità del primo passo con i gemelli MN Eric Farris

Esercitazioni sul campo:l'esercitazione a mani nude con MN Twins Eric Farris

Video sulle esercitazioni fuori campo – Riepilogo

Per chi è? esterni

Che cosa intende ottenere questo esercizio?

• Esercitati con la rapidità del primo passo/il passo discendente
• Sviluppa il controllo del corpo, controllando la testa, occhi, respirazione, eccetera
• Esercitati a correre sulle punte dei piedi
• Conoscere i tuoi angoli
• Sentirsi a proprio agio a distogliere lo sguardo dalla palla da baseball

Suggerimento per i giovani giocatori di baseball – Se il tuo giocatore di baseball è molto giovane o ha paura della palla, prova questo esercizio con le palline da tennis. Stessi vantaggi, con meno rischio di essere colpiti in faccia da una palla dura.

Esercitazioni sul campo Trascrizione del video

DB: " Doug Bernier con ProBaseballInsider.com, oggi siamo in campo con Eric Farris. Passeremo attraverso l'esercitazione a mani nude. Parleremo dell'importanza del primo passo.

Cosa c'è di importante in questo esercizio e cosa vorresti enfatizzare come esterno?"

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Eric Farris: Questo esercizio è molto importante per quanto riguarda il controllo del tuo corpo, controllando la testa e controllando gli occhi.

Quando torni per una palla al volo, quella palla tende a rimbalzare su e giù su di te. Devi davvero lavorare per stare sulle spine, controllando il tuo respiro... tutto. Quel modo, se la palla inizia a rimbalzare puoi fare una presa facile.

DB:  Ok, ne hai parlato dentro; l'importanza del Drop Step. Raccontaci un po' di questo.

Eric Farris: Il Drop Step è il primo passo. Ti dà l'angolo che vuoi prendere per metterti in una buona posizione per prendere la palla.

fai un passo indietro, che sia il tuo piede destro o il tuo piede sinistro, un bel angolo di 45 gradi, e poi ti regoli. Se la palla torna dritta dietro di te, scegli la tua direzione e poi ti regoli.

È una posizione in cui ti metti, quindi se soffia il vento o la palla finisce per muoversi in una direzione per la quale non eri preparato, puoi effettuare la regolazione e continuare a prendere la palla.

DB: Quindi mostreremo prima questo esercizio dell'esterno che guarda la palla per tutto il tempo. Allora lo faremo, dove deve distogliere lo sguardo dalla palla e continuare a giocare.

Altri motivi per cui potresti dover distogliere lo sguardo dalla palla? Ecco alcuni suggerimenti per professionisti su come catturare le palle volanti al sole e in altre situazioni meteorologiche difficili.

Eric Ferris: Sicuramente corri molto più veloce, quando non guardi la palla. Quindi abbassa la testa, trova un posto, alza lo sguardo per ritrovare la palla e prenderla.

[Si mettono in posizione per eseguire il Barehand Drill- Bernier lancia la palla e Farris corre a prenderla]

Doug Bernier: ora ti accorgi, mentre va, sta cadendo per primo. Questa è la prima cosa che fa. Poi torna indietro e cerca di tenere la testa il più in piano possibile per evitare che gli occhi rimbalzino, e prende la palla.

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[Imposta per un altro esempio Drop-Step]

Orologio, andrà alla sua sinistra, e lo vedrai cadere passo.

[Inizia l'esercizio]

io punto, sta per andare. Guarda il passaggio a discesa, e lui fa il gioco.

Ok, ora cambiamo. Correrà in una direzione e poi gli lanceremo la palla sull'altra spalla, cosa che a volte accade. Le palle vengono colpite; affettano, si agganciano, fanno cose strane. A volte fanno anche pugni.

Quindi correrà in una direzione, lo getteremo sull'altra spalla e lui si girerà, distogliere gli occhi dalla palla per un minuto e fare comunque un gioco.

[Gestiscono lo spettacolo]

Vedi, questo è un gioco difficile per un esterno, solo fiducia saggia mi sento come. È difficile credere che se distogli gli occhi dalla palla puoi ancora fare un gioco.

[Un altro esempio nella direzione opposta]

Quindi questo è un paio di variazioni sul trapano a mano nuda. Ancora, vogliamo solo ringraziare Eric Farris per averci mostrato il suo trapano preferito. Quello che fa in preparazione per giocare qui sull'erba. È stato davvero un grande aiuto, quindi grazie mille.

Eric Farris: Colpiscili forte!

Eric Farris, esterno

chi dice?

Eric Farris è stato arruolato dai Milwaukee Brewers nel 2007 e ha trascorso del tempo con la squadra della Major League di Brewer nel 2011 e nel 2012. Da allora Farris ha giocato a baseball AAA nelle organizzazioni dei Seattle Mariners e dei Minnesota Twins. Per saperne di più suggerimenti da Eric Farris clicca qui!

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