All'interno Soccer Training

Calcio, uno sport giocato al pubblico di tutto il mondo , è giocato 365 giorni l'anno . Tuttavia , non tutti i giorni può essere giocato il gioco all'aperto . Fortunatamente , molte città hanno impianti sportivi al coperto in modo da sport come il calcio può essere praticato e giocato dentro , tutto l'anno . I giocatori che si dedicano alla stazione sport a questi centri interni di affinare le proprie competenze per i giochi nella prossima stagione . Scaletta Trapani

Secondo il sito web di calcio mastersoccer.net , una delle routine di allenamento al coperto più essenziali per il calcio è il trapano scala. Impostazione di una scala a terra e l'utilizzo di materiali come condotto o nastro adesivo , il giocatore si muove su e giù per i gradini , completando una varietà di movimenti del piede . Tecniche popolari utilizzati per completare la scaletta di agilità includono il luppolo coniglio , elude e passi balbuzie . Questi movimenti sono cruciali per giochi al coperto a causa di tutte le fermate e ripartenze veloci piuttosto che i lunghi passi del gioco all'aperto .
Snake Drill

calcio Indoor è giocato su un passo molto più piccolo del gioco tradizionale . Pertanto , le competenze più importanti non sono resistenza, ma i movimenti del piede fulminei e movimento di palla efficace , secondo il sito di calcio di addestramento -formazione- info.com . Il trapano serpente è praticata attraverso la creazione di diversi coni in linea retta con un gap di 2 metri tra . Mentre dribbling la palla , il giocatore tesse tra i coni più velocemente possibile fino alla fine, a che punto si deve girare intorno e ripetere il processo di nuovo al punto di partenza .
Box Drill

Molti trapani calcio coinvolgono dribbling , allenamento di resistenza e agilità . Il trapano box , secondo Sport -fitness -advisor , migliora l'equilibrio , controllo del corpo , velocità di piedi e di coordinamento. Impostazione quattro coni a forma di una scatola , un giocatore inizia il primo cono , sprint per il secondo , elude la sua strada verso il terzo , backpedals al quarto e infine Sprint torna al primo. La velocità di calcetto e dei cambi di direzione rapidi rendono il gioco di gambe testato nel trapano casella essenziale .
Seguire il leader

Quando si utilizza il "follow the leader" drill , la persona scelta come leader corre sporadicamente , senza un pallone da calcio , cambiando direzione in qualsiasi momento , in qualsiasi direzione . Il follower tenta di rispecchiare movimenti del leader mantenendo una distanza di 2 metri tra loro. E 'fondamentale in questo esercizio per avere un compagno di allenamento . L'enfasi sui movimenti casuali e veloci lavora per simulare le azioni che sono comunemente visti in calcio indoor .
Ombra Dribbling

Per praticare questo esercizio , il giocatore uno a dribblare la palla coperta giocatore, mentre il campo 2 segue e fa tentativi finto di rubare la palla. Giocatore 2 tenta mai realmente per ottenere la palla dal giocatore 1 , è solo un esercizio per esercitarsi controllo di palla con la pressione sul lettore 1 . Ombra dribbling richiede anche l'uso di un compagno di allenamento per ottenere il massimo vantaggio dell'esercizio . Il trapano è efficace per calcetto a causa della sua attenzione dribbling in piccoli spazi .


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