Esercizi di calcio per bambini di 5 anni

I bambini di cinque anni offrono un sacco di divertimento, alcuni involontari, per il loro allenatore. A volte si confondono su quale obiettivo correre e dimenticano che non possono raccogliere la palla. Prima delle esercitazioni, fai riscaldare i tuoi giocatori in modo che inizino a pensare al calcio e all'allenamento a venire. Chiedi loro di lanciare la palla in aria o di inseguire una palla lanciata da te o da un assistente dei genitori. Gli esercizi per questa fascia di età devono essere semplici, divertiti e coinvolgi tutti i giocatori, senza aspettare in fila.

Trapano vulcano

Puoi lavorare sulla comprensione dei bambini di 5 anni del cambiamento di direzione e delle finte con il Volcano Drill, suggerito dall'allenatore delle giovanili del Maryland Jim Garland. Segna una griglia di 20 per 20 iarde con coni di plastica e spargi dischi di plastica o "vulcani, "uno per giocatore, casualmente all'interno. Dì ai tuoi giocatori di correre intorno alla griglia al tuo segnale. Mentre si avvicinano a un vulcano, devono cambiare rapidamente direzione per evitare di essere bruciati dalla lava. Dimostra come dovrebbero flettere leggermente una gamba per cambiare rapidamente direzione e spingere l'interno di quel piede. Mostra ai tuoi giocatori come esagerare il loro cambio di direzione e come fingere in un modo e poi andare in un altro.

Segui l'esercitazione del leader

Anche i professionisti a volte usano questo trapano, ma è abbastanza semplice per i bambini di 5 anni, pure. Segui il leader aiuta i tuoi bambini di 5 anni a sviluppare le loro abilità di dribbling senza pressioni difensive, Note di ghirlanda. Dividi i tuoi giocatori in file di quattro o cinque all'interno della stessa griglia di 20 yarde e dai una palla a ogni giocatore. Il primo giocatore di ogni linea guida e si muove lungo la griglia. Il resto dei tuoi giocatori segue mentre palleggia. Al tuo fischio, l'ultimo giocatore spinge la palla in un punto cinque yarde davanti al leader, scatta sul posto e diventa il nuovo leader. La nuova ultima persona ripete lo sprint, e così via. Rivedi con il tuo giocatore i modi per controllare il muro e i modi per ciascuna linea di utilizzare in modo appropriato lo spazio dato.

Due obiettivi aperti

Il concetto di difesa così come quello offensivo inizia ad apparire nelle esercitazioni Two Open Goals, consigliato da Sam Snow, direttore della formazione per allenatori per la U.S. Youth Soccer. Disponi due squadre di tre giocatori ciascuna in una griglia di 15 metri quadrati. Stabilisci due obiettivi, ogni due metri di larghezza, a 10 metri di distanza, completamente all'interno della griglia più ampia. Fai attaccare una squadra e prova a segnare attraverso uno dei due goal, in entrambe le direzioni, mentre l'altra squadra difende. Entrambi gli obiettivi sono aperti per mantenere il gioco scorrevole. Se questo gioco sembra un po' troppo impegnativo per i tuoi bambini di 5 anni, invece dai a ogni giocatore una palla e lascia che i giocatori dribblino e tirino in modo libero, La neve suggerisce.

Gioco a due palline

Aiuta i tuoi bambini di 5 anni a comprendere l'importanza della mobilità con il gioco delle due palline, suggerito anche da Snow. Imposta una griglia di 8 per 10 iarde e assegna i tuoi giocatori a due squadre di tre ciascuno. Una squadra inizia con entrambe le palle e deve mantenere il possesso delle palle passando e dribblando per un minuto per guadagnare un punto. L'altra squadra cerca di difendere e rubare palla alla squadra in possesso. Dopo un minuto, dare le palle all'altra squadra.



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