Come utilizzare il Rowing Machine Monitor

Vogatori fornire un allenamento completo del corpo per chi da l'esercitante casuale per l'atleta professionista . Rendere la maggior parte del vostro tempo sul vogatore è necessario conoscere come utilizzare efficacemente il monitor vogatore . Utilizzare il monitor per pianificare , eseguire e documentare gli allenamenti di canottaggio , che a sua volta rendere il vostro esercizio più efficiente ed efficace . Istruzioni
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determinare il modello e il tipo di vogatore che si sta utilizzando . I passi seguenti forniscono una guida generale per tutti i monitor vogatore . Tuttavia , i pulsanti esatte e l'interfaccia si applicano ai monitor di PM3 di Concept2 , che popola la grande maggioranza delle palestre , rimesse per barche del college e centri ricreativi . Modelli e marche diversi variano leggermente l'interfaccia . Essi forniscono la possibilità di tenere traccia della distanza , tempo e potenza . Tuttavia, alcuni modelli offrono funzionalità aggiuntive come la possibilità di tracciare le calorie bruciate , l'interfaccia con un computer o generare le curve di forza .
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Premere un tasto qualsiasi sulla faccia del monitor , o iniziare a remare su la macchina per accendere il monitor . Il monitor visualizzerà una schermata introduttiva che fornisce una opzione " Select Workout" .
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Toccare il pulsante sul monitor corrispondente al " Select Workout programmazione". Il monitor visualizza diverse varietà di allenamento raggruppati per tempo o la distanza e l'ulteriore segmentati per interval training o continuo .
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decidere quale opzione adatta al vostro obiettivo di allenamento , e premere il tasto corrispondente . Il monitor vi darà la possibilità di impostare sia un tempo o una distanza per il vostro allenamento .
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ingresso il tempo o la distanza desiderata utilizzando i pulsanti più e meno . Avrete anche la possibilità di inputing tempo di resto se si è scelto di completare un allenamento a intervalli .
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Toccare il pulsante che corrisponde con il segno di spunta sullo schermo , e iniziare l'allenamento . Il monitor ora monitorare i tuoi progressi durante l'allenamento . Hai la possibilità di vedere i tuoi progressi in diverse modalità di visualizzazione e varietà di unità . Premere il pulsante " Display Mode " per passare diversi display , e premere il tasto "Cambia Units" per passare da varie unità . È possibile modificare la visualizzazione e unità in qualsiasi momento prima , durante o dopo l'allenamento .


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